Sporditegevus võib olla mõned suured test. Aga see on tõesti vaja visata füüsilise aktiivsuse ettekäändel "Ma ei loodud?"
Selgub, et kõik sõltub meie süsteemid, lähenemine ja suhtumine sporti. Me peame alustama õige keskenduda mõtted sportlike edu.
Motivation / istockphoto.com
"No tulemus"
Selleks, et olla edukas harrastusspordi, peate andma talle vähemalt 30 minutit päevas. Ärge kohe alustada aktiivse ja pika koolituse. For starterid, saate osaleda 15 minutit, kuid iga päev. See aitab arendada harjumus, mis võimaldab aja jooksul näha tulemust.
"Ma ei saa tuua ise"
Neile, kes tahavad kaalust alla kipuvad lugeda erinevaid artikleid, et tulemus on vaja joosta, kiikuda ajakirjanduses ja nii edasi. Tegelikult on kõik eraldi. Sa lihtsalt vaja kiirenemist komplekt harjutusi, mis on populaarsed ja on teile sobivad. Näiteks, kui sa seda ei tee nagu jooksmine, proovida minna jooga.
"Ma ei pea sport"
Kehalise aktiivsuse kohta, ilma eranditeta, sest liikumine - see on elu. Võite isegi anda teile mõned faktid, mis tõestavad kasu sport:
- Harjutus vähendab paljude haiguste riski;
- sport pikendab elu, ja ainult 15 minutit päevas liikumine, mis aitab pikendada kolme aasta jooksul;
- Kehaline aktiivsus suurendab energia taset, parandab vastupidavust ja südame ja kopsude töö tõhustamiseks.
Kasu sport / istockphoto.com
"Spordiga on igav"
Oluline on luua õhkkond. Mis takistab teil teha sit-ups ette näidata, või kuulata oma lemmik kunstnike samas südame jooksulint? Sport ei tohiks koormata, ja lõbus.
Sul on huvitatud teada 3 Kumulatiivne elu häkkimine, et motiveerida liikuda rohkem
