Enne uut aastat on jäänud vaid natuke. On aeg puhastada oma keha enne pühi ja meenutada kehale kõige tõhusamaid ja kahjutumaid dieete.
Vahemere dieet
Vahemere dieeti peetakse üheks kõige õigemaks ja tervislikumaks. Selle aluseks on komplekssed süsivesikud, köögiviljad, puuviljad, kala, linnuliha ja pähklid. Ei midagi üleliigset ja endiselt pole maiustusi, punast liha ja burgereid. See näeb välja pigem mitte dieet, vaid õige toitumissüsteem, mis parandab aju ja südame tööd, aitab diabeedist üle saada ja kaalust alla võtta.
Intuitiivne toitumine
Sellel süsteemil on palju vastaseid ja lähenemisviisi kohta pole vähem küsimusi. Kuid just need toidud on normaalsele vaimsele ja füüsilisele tervisele kasulikud. Arvatakse, et meie keha teab, mida ta tahab, nii et väikseid nõrkusi klaasi veini või magustoidu kujul (kui soovite), saate seda teha.Dieet hüpertensiivsetele patsientidele
DASH-dieet on kogu toidusüsteem, mis vabaneb soolast, küllastunud rasvast ja suhkrust. Samuti aitab see vähendada vere kolesteroolitaset. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et selline toitumissüsteem on palju tõhusam kui paljud ravimid.
Paindlik taimetoitlus
Uuringud on näidanud, et taimetoitlaste eluviisid kaaluvad lihasõpradest 15% vähem. Vähem kannatavad nad rikkumiste, vähi ja diabeedi all. Nad elavad ka 4 aastat kauem. Lihast tasub täielikult loobuda, aga kui väga tahta, siis saab natuke.
Tagasikutsumine
- Riisidieet: 3 päeva jooksul miinus 3 kg on tõeline!
- Hispaania dieet: miinus 2 kg vaid 4 päevaga!
