Paraku on turse raseduse ajal enam kui loomulik.
Täna näitame teile, kuidas kiiresti lahti saada tursed kolme näpunäidega.
Tasakaalustatud toitumine
Dieedis peaksid domineerima valgud (50–60 g) munade, ubade, liha ja kala kujul. Söö vähemalt 5 puuvilja päevas. Oluline punkt: need peavad olema mitmevärvilised. Piirake rasva, suhkru ja soola tarbimist. Need aitavad kaasa liigse vedeliku kogunemisele ja tursete ilmnemisele. Valige E- ja C-vitamiinirikkad toidud: tsitrusviljad, roheline ja punane paprika, melonid, tomatid, maasikad, brokkoli, taimeõli, india pähklid, suhkrumais jne.
Joogirežiim
Ärge kartke vett juua. Kuigi ödeem on tegelikult kehas peetav vesi, saate sel viisil vältida dehüdratsiooni ja vabastada keha liigsest soolast ning vajadusest vedelikku koguneda.Mugavad riided
Spetsiaalsete sokkide või sukkpükste abil saate vältida jalgade venoosset staasi, samuti parandada raseduse viimastel etappidel loote verevarustust.
Tagasikutsumine
- Kuidas toksikoosiga toime tulla?
- Toksikoosi retseptide TOP 5
