Kaltsium on vajalik mitte ainult tugevate luude ja hammaste jaoks, vaid ka veresoonte normaalse seisundi, lihaste kontraktsiooni ja hormoonide sekretsiooni säilitamiseks.
Oleme koostanud nimekirja tooted, mis võib kaltsiumisisaldusega ületada isegi kodujuustu.
Mandel
Mandlid on uskumatult tervislikud pähklid, mis sisaldavad palju vitamiine ja mineraale. Seetõttu on seal piisavalt kaltsiumi. Väike peotäis mandleid päevas avaldab positiivset mõju luude seisundile, samuti nahale, veresoontele ja südamele.
Petersell
Pange peterselli sagedamini salatitesse ja pearoogadesse - nii saate oma keha rikastada kaltsiumi ja C-vitamiiniga. Muide, isegi külmutatult ei kaota petersell oma omadusi. Seega saate terve aasta jaoks tervislike roheliste varu.Seesam
Seesamiseemnetes sisalduva kaltsiumi omastamiseks kehas peate kõigepealt seesamiseemneid vähemalt 4 tundi vees leotama ja seejärel praepannil kuivatama. Ja siis saate neid ohutult lisada salatile ja saiakestele.
Samuti on teil huvitav lugeda,
- TOP 3 toodet, mis suurendavad teie lapse immuunsust
- TOP-3 tooted, mis parandavad veresoonte seisundit
- 3 tervislikku toitu, mida süüa nohu korral
