Toit, milles on palju valke ja vähe süsivesikuid, aitab meil kehakaalu kontrollida ja vältida ohtlikke veresuhkru taseme tõuse.
Kodujuust
Ainult 100 grammi kohupiim annab 20 grammi valku, umbes 45% päevasest väärtusest.Kreeka jogurt
Klassikalisest jogurtist erineb see suhkru puudumise tõttu, seal on rohkem valke ja oluliselt vähem süsivesikuid.
Kõrvitsaseemned
Kaaliumi, magneesiumi, tsingi, raua ja muude mineraalide allikas, mis annavad meile energiat.
Veerand tassi seemneid sisaldab 8-10 grammi valku.
Kõvakskeedetud munad
Veel üks hea toitaine.
Munadel on positiivne mõju mälule, meeleolule ja lihaste kontrollile.
Mandel
Võimaldab teil kontrollida kaalu ja mitte saada üleliigset.
Kikerhernes
Leiad suures koguses valku, samuti molübdeeni, mangaani, magneesiumi, vaske, fosforit, tsinki ja muid mineraale.Mozzarella
Toode sisaldab 20% valku, rasvade ja süsivesikute sisaldus on kehakaalu kontrollimiseks piisavalt madal.
Maapähkel
2 supilusikatäis võid sisaldab 8 grammi taimset valku.
Tagasikutsumine
- Probleemse naha tervisliku toitumise TOP-3 saladused.
- Naiste nimed, millel on tervisele negatiivne mõju.
- Kuu horoskoop kõigi sodiaagimärkide jaoks.
