Kontoritöö: kuidas hoida ilusat rühti toolil istudes

Täna me ütlekuidas säilitada rüht kaheksa tundi kontoritoolil istudes.

Töö ajal proovige selga sirgena hoida. Kui jätate nende jälgimise tähelepanuta, pange oma telefonile meeldetuletus. Mõne aja pärast harjud ära ja vajadus selle järele kaob.

Kõige sagedamini tekib ebamugavustunne ja valu kaelas pika istumise ajal. Selle vältimiseks tehke soojendus otse töökohal. Kallutage pead vasakule ja paremale, edasi-tagasi, “joonistage” ninaga erinevaid kujundeid.

Tee pause. Iga tund, eelistatult iga poole tunni tagant, tõuse püsti ja kõnni. Tore oleks paar minutit jalutada, kuid kui te ei soovi oma kontorist lahkuda, tehke vähemalt paar sammu.
Tee pause. Iga tund, eelistatult iga poole tunni tagant, tõuse püsti ja kõnni. Tore oleks paar minutit jalutada, kuid kui te ei soovi oma kontorist lahkuda, tehke vähemalt paar sammu.
Samuti on teil huvi lugeda,

• Teadlased on rääkinud, kuidas muusika mõjutab sporti
• Miks sa sporti teed, aga kaalu ei langeta?
• 3 spordiala, mis pikendavad elu