Köögiviljad on inimese tervisliku toitumise lahutamatu osa.
Porgand
Lisaks vitamiinide B, PP, C, E, K sisaldamisele sisaldab porgand olulist A-vitamiini. Tema on vastutav meie nägemuse eest. Porgand suurendab ka sapi sekretsiooni ja eritumise protsesse, on toonilise toimega, aktiveerib immuunsüsteemi.
Küüslauk
Küüslauk sisaldab suures koguses allitsiini, millel on palju meditsiinilisi omadusi. Lisaks vähendab köögivili oluliselt kolesterooli ja vererõhku. Muide, see sisaldab ka 0%.Brokkoli
Brokkoli on absoluutne kiudainete, valgu, kaltsiumi, kaaliumi, C-vitamiini sisalduse rekordiomanik. Samal ajal säilitavad rohelised õisikud oma kasulikud omadused nii värskelt kui ka külmutatult. Seetõttu proovige brokolit süüa nii tihti kui võimalik.
Baklažaan
Baklazaan eemaldab meie kehast suurepäraselt igasuguseid toksiine. Nagu ka lahustuvad suhkrud, pektiin, valgud, kaalium, kaltsium, fosfor, raud, magneesium, naatrium, vitamiinid C, B1, B2, B5, PP. Muide, viimane on otseselt seotud meie nikotiinisõltuvusega.
paprika
Pipar on C-vitamiini sisalduse poolest toiduainete seas teisel kohal ja köögiviljade seas esimesel kohal. Pipar sisaldab ka haruldast P-vitamiini, mis toetab südame ja veresoonte tööd.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Need tooted aitavad teil rasestuda!
- Toidud, mida ei tohiks blenderisse panna
- Tooted, mida ladustame valesti
