Kas veenate last sööma veel vähemalt paar lusikat ja lülitama sisse oma lemmikmultika?
1. Lõbustage last söömise ajal
Muidugi on palju lihtsam last toita, kui kaasate koomiksi. Kuid sageli ei mäleta lapsed isegi seda, mida nad sel ajal sõid. Ja nad ei õpi üldse küllastustunde kontrollimiseks. Tulevikus muutub see teleka ees mõttetuks söömiseks ja ülesöömiseks.
2. Maiustuste andmine suupisteks
Maiustustel võib olla kahte tüüpi mõju:
a) laps ei taha hiljem tervislikku toitu süüa ja eelistab jääda näljaseks;b) pärast veresuhkru hüpet toimub järsk langus - laps tunneb tugevat nälga ja sööb rohkem kui vaja.
Kõik need juhtumid ei ole lapse tervisliku toitumise ja normaalse heaolu seisukohalt eriti eelistatavad.
3. Pange sööma kogu portsjon
Vanematel on raske last usaldada ega sundida teda kogu osa lõpuni lõpetama. Kuid kui sunnite last sööma, kui tal pole nälga, lööb see tema loomuliku eneseregulatsiooni ja intuitiivse söömise mehhanismi. Kui laps ütleb, et ta ei taha süüa või on juba kõht täis, usaldage tema sõnu ja ärge veenke, rääkimata karistusega ähvardamisest.
4. Toidu julgustamine või karistamine
Tervislike suhete loomiseks toiduga ja tervislike toitumisharjumustega lapse elus ei tohiks toitu seostada emotsioonidega. See ei tohiks olla tasu ega karistus.
5. Haiguse ajal sundtoitmine
Täiskasvanud kardavad, et lapsel pole jõudu haigusega võidelda, kui ta ei söö seda, mida nende arvates vajalikuks peab. Kui me räägime tavalisest SARSist või gripist, siis kõige ägedamal perioodil on lapsel piisavalt vedelaid kaloreid: kompott, puuviljajook, mahl, tee meega, piim - kõik vedelikud, millega ta nõustub. Kui tervislik seisund paraneb, küsib laps ise toitu.
Samuti on teil huvi lugeda:
- 5 müüti raseduse toitumise kohta
- 5 tervisliku toitumise suundumust aastaks 2020
- 10 põhitoitu imikutoidus
