Parimad toitvate jookide retseptid, mis pakuvad teile mugavust ja energiat.
Proovige üht smuuti saamiseks järgmistest retseptidest. Nad laevad suurepäraselt vitamiine ja toitaineid, tervendavad keha ja võitlevad ka sügistalvise sinisega.
Pirn + ingver
Te vajate: 2 pirni, 20 g värsket ingverijuurt, 1,5 tassi värsket piima, 3 spl. supilusikatäis kanepiõli, 2 spl. lusikad mineraalõli, 1 spl. lusikatäis vahtrasiirupit. Enne küpsetamist koorige pirn seemnetest ja soovi korral ka koorest.
Kõik koostisosad tuleb segistiga vahustada ühtlaseks ja seejärel mikrolaineahjus veidi kuumutada.
Kaerahelbed + hurma
Toiduvalmistamiseks vajate 5 spl. lusikad kaerahelbed, 1 spl. looduslik jogurt, 1 hurma. Kõikidest koostisosadest piisab blenderisse panemiseks ja põhjalikuks peksmiseks.
Banaan + kuupäevad
Te vajate: 3 kuupäeva, 1 banaan, 1 spl. kuum vesi, 1/4 tl. spl vaniljeekstrakti, 1/4 tl. supilusikatäis kaneeli. Vahusta koostisosad segistis ja vajadusel kuumuta enne serveerimist.Jõhvikas + granaatõun
Selle vitamiin smuuti valmistamiseks vajate 120 g looduslikku jogurtit, 100 g granaatõunaseemneid ja 40 g jõhvikaid. Lisage nendele koostisosadele 1/4 tassi piima ja peksake segistis.
Banaan + avokaado
Klopi segistis 1 banaan, 1 avokaado viljaliha, 1,5 tassi kookospiima, 1,5 spl. supilusikatäit kakaopulbrit ja 1 spl. lusikatäis mett. Jook osutub väga toitvaks ja ebatavaliseks.Banaan + maapähklivõi
Toiduvalmistamiseks vajate 1 spl. mandlipiim, 2 spl. supilusikatäis maapähklivõid, 1,5 tl. supilusikatäis kakaopulbrit, 1 tl. lusikatäis jahvatatud kaneeli, näpuotsatäis soola. Klopi kõik koostisosad segistiga ühtlaseks.
Ploomid + puuviljamahl
Teil on vaja 7 tükki. ploomid, 1 toores muna, 2 spl. lusikad vett, 2 spl. supilusikatäit apelsinimahla, 1/2 tassi jõhvikamahla, 3 spl. lusikad looduslikku jogurtit, 1 spl. lusikatäis kliisid. See smuuti puhastab soolestikku ja aitab kehasse sisenevaid vitamiine paremini omastada. Segistiga segamiseks ja peksmiseks piisab kõigist koostisosadest.Samuti on teil huvi lugeda:
- rasva põletav kokteili retsept
- 5 parimat kuuma šokolaadi retsepti
- külmetushaiguste laste jookide retseptid
