Peekon ja seapekk
Paar tükki tavalist peekon või soolatud seapekk hommikusöögiks või suupisteks on teie kehale ainult kasulik. Loomarasv sisaldab F-vitamiini, mida organism ise ei tooda, vaid saab seda ainult toidust.
Juust
Kas teadsite, et väike juustuviil sisaldab rohkem toitaineid kui klaas piima? Aga kui te seda ei kuritarvita, on juust üsna kaloririkas toode.
Avokaado
Selle osana rasvane puuvili - tervislikud rasvad ning ligi 3 tosinat vitamiini ja mineraali. Ja kõik avokaadot sisaldavad toidud valmistatakse kiiresti, lihtsalt ja ilma igasuguse kuumtöötluseta. Ja see tähendab, et kõik puuvilja kasulikud omadused säilivad 100%.
pixabay.com
Õli
Jah, me kõik teame, et oliiviõli on tervislike rasvade, vitamiinide ja hapete allikas. Kuid või on sama kasulik. Kilodes ei tasu süüa, kuid paar väikest võileiba koos sellega on ainult kasuks.
Kodujuust
Just piimarasv sisaldab linoolhapet, mis aitab kaalust alla võtta. See ei ole madala rasvasisaldusega kodujuustus. Kodujuustu on parem süüa puuviljade, köögiviljade, mitte hapukoore või suhkruga.
Munad
Munakollane on täis antioksüdante ja korralikke rasvu. Seetõttu soovitame julgelt teha munasalateid, omlette ja pannkooke.
pixabay.com
Kala
Lõhe, forell, sardiin... Neid tooteid soovitatakse neile, kes soovivad olla saledad ja terved. Need sisaldavad ainult väärtuslikke oomega-3-rasvhappeid, aga ka väga kvaliteetset valku.
Teil on huvitav teada:
- milliseid toite on menstruatsiooni ajal ohtlik süüa;
- 5 toitu, mis rikuvad teie meeleolu;
- toidud, mis aitavad teil rasestuda.
