Naised seisavad sageli silmitsi paradoksaalse probleemiga, nad käivad regulaarselt jõusaalis, kuid ei kaota kaalu.
Selgub, et selle juhtumiseks on korraga kolm põhjust.
Sa koolitad ennast.
Isegi professionaalsete simulaatoritega jõusaalis vajab algaja ikkagi treenerit, kes ütleb teile igaühe omadused harjutused. Ilma selleta ei saa kõik kaalust alla võtta ja positiivseid tulemusi saavutada.Pidage meeles, et me kõik oleme üksikisikud: isegi kui sõber tegi kõike ilma treenerita, ei tähenda see, et ka teil pole seda vaja.
Sa sööd ikka palju.
Kaalu kaotamine hõlmab lisaks spordile ka kalorite defitsiiti. Üks intensiivne treening põletab umbes 400 kalorit ja kehas ei tohiks olla piisavalt kaloreid. hakata rasva kasutama.
Kui pärast treeningut on teil rikkalik õhtusöök, siis pole kaalu langetamisest vaja rääkida.
Ebaõige toitumine üldiselt.
Spordisaalides treenivad inimesed tunnevad isu magusa järele ja see on füsioloogiline norm, see on tingitud asjaolust, et treeningu ajal kasutab keha peamise allikana glükoosi energia.Kuid me ei saa magusat süüa, vaid võime keha hellitada komplekssete süsivesikutega, näiteks täisterapastaga.
Ka puuviljad on sel juhul kahjulikud, sest need aeglustavad rasva põletamise protsessi.
Teil on ka huvi lugeda, 3 spordiala pikaks ajaks.
