Füüsiline aktiivsus ei hoia mitte ainult lihaseid heas vormis, vaid ka aju - sealhulgas ka mälu.
Nagu teadlased on teada saanud, on nende vahel otsene seos spordiga tegelemine ning parandas mälu ja tähelepanu. Kõik on seotud spetsiaalse valguga - BDNF, mis tekib treeningu ajal. Samuti vastutab see neuronite - ajurakkude - arengu eest.
Samal ajal stimuleerib sportimine hipokampuse kasvu - see ajuosa, mis vastutab närviühenduste, assotsiatsioonide ja ka meeleolu eest.
See tähendab, et sportimine mõjutab otseselt mälu ja meeleolu paranemist. Mida rohkem moodustuvad ajus närviühendused, seda rohkem moodustub halli ainet, seda parem on teie keha ja vaimu seos. Seega kaitseb sport seniilse dementsuse tekke eest ja aitab teadvust aastaid puhas hoida.
Ameerika neuroteadlane Wendy Suzuki uuris üksikasjalikult intellektuaalsete võimete ja spordi seost. Ta jõudis järeldusele, et ajus saab parima efekti saavutada aeroobse treeningu (nt jooksmine, tantsimine) ja vaimse (mantrad, kinnitused, meditatsioon) kombineerimisega. See aitab teil tunda aju ja keha seost, hoiab teid motiveeritud ja parandab ka teie meeleolu tõhusamalt.Teil on huvitav teada 3 spordiala, mis pikendavad elu.
