Kuidas ületada laste õudusunenägusid?

Täna ütleme teile, kuidas sellega võitlus.

Unerežiim

Moodusta selge unerežiim. 4–5-aastaste laste puhul on vajalik une määr 12 tundi (öine uni - 10–11 tundi, päevane uni - 1 tund). Vanuses 6–10 aastat peaks laps magama vähemalt 9–10 tundi päevas.
Jälgige oma õhtust tegevust

Õhtul on parem eelistada vaiksemaid mänge, mis ei tekita närvisüsteemi erutust. Näiteks joonistamine või lugemine. ё

Õhtusöök

Vältige lapsele liiga raske toidu andmist 2-3 tundi enne magamaminekut. Parim on pakkuda talle keefiri, kohupiima või teed küpsistega.

Keetmised

Närvisüsteemi stressi leevendamiseks võite beebile pruulida jooke, millele on lisatud piparmünt või sidrunmeliss.

Samuti saate lugeda:

• Kuidas toksikoosiga toime tulla?
• 3 peent märki, et olete rase
• Lihatäidis hakklihakookide jaoks (retsept)