Inimese kehas liiguvad luud erinevates projektsioonides ja üksteise suhtes ainult tänu liigestele. Kuid viimase funktsionaalsus väheneb aja mõjul ning põletikuliste ja degeneratiivsete protsesside arengu korral. Pealegi hakkavad inimesed muretsema valu pärast liikumise ajal ja isegi puhkeolekus. Ja kõik sellepärast, et liigesed hakkavad ühel või teisel põhjusel kogema kasulike komponentide puudust.
Liigesehaiguste algstaadiumis saab olukorda veel parandada, kohandades oma toitumist. Lõppude lõpuks ütleb iga terapeut teile loetelu toitudest, mis on kasulikud liigeseprobleemide korral, samuti loetelu kahjulikest toitudest sel juhul.
Niisiis, kas soovite, et liigesed oleksid võimalikult kaua terved või taastaksite nende tervise patoloogiliste protsesside arengu alguses? Seejärel jätke oma menüüst välja (või vähemalt piirake):
1. Küllastunud rasv
Neid leidub suures koguses punases lihas, juustudes ja võis. Ja kui neid tooteid ja / või roogasid koos nende osalemisega on pidevalt dieedil:
- liigestes (ja muide ka muudes kudedes) tekivad põletikulised protsessid;
- südame funktsionaalsus väheneb;
- areneb II tüüpi suhkurtõbi (eriti neil, kellel on sellele haigusele eelsoodumus).
Praetud liha on liigestele väga kahjulik, sest pärast söel töötlemist või friteeritult suureneb selle glükeemiline indeks järsult.
2. Oomega-6 happed
Hoolimata asjaolust, et sellised happed on kasulikud kõigi keha funktsioonide normaalseks säilitamiseks, on just neil kahjulik mõju liigestele, kuna teatud toodete koostis on suur. Seetõttu peaksite vähendama sojaoa, maisi ja päevalilleõli tarbimist, kus sellised happed palju, kuid parem on need asendada oliivi- või rapsiõlidega, milles neid elemente praktiliselt on puudub.
Tähtis:et mitte riskida liigeste tervisega, on parem loobuda täielikult margariinist, mis sisaldab muu hulgas ka kõige kahjulikumaid transrasvu.
3. Alkohol
Mõõdukas alkohol ei ole vastunäidustatud inimestele, kellel on eelsoodumus reumatoidartriidi tekkeks. Ja ometi on haiguse vältimiseks parem asendada alkohol kvassi või keefiriga. Lõppude lõpuks põhjustab alkoholi kuritarvitamine rakkude tasandil liigeste hävitamist. Progresseeruva reumatoidartriidi korral hakkavad need, kes ei saa elada ilma alkoholita, liikumisel tugev valu, samuti valutavad luud.
Pidage meeles:liigesed on inimkeha liikuvuse alus! Need tagavad luude libisemise sujuvuse, takistavad hõõrdumist ja hävitamist. Ja nende tervise suhtes peaksite olema väga tundlik. Nii et lisaks ülaltoodud toodetele peaksite piirduma ka soola ja suhkruga, mis kahjustavad ka liigesekudesid. Ja siis ei anna vuugid lõtku, vaid teenivad ustavalt mitu-mitu aastat.
Kas soovite rohkem teada saada meditsiinist? Ärge unustage meie kanalit Yandexis toetada. Zen meeldib ja tellimine. See motiveerib meid huvitavamat sisu avaldama. Samuti saate kiiresti õppida uute väljaannete kohta.
