2009. aastal Avaldati artikkel, kus öeldi, et toidulisandid Omega-3-ga vähendavad riski oluliselt:
- südame isheemiatõve esinemine;
- müokardiinfarkti areng;
- üldine suremus kardiovaskulaarsüsteemi erinevate haiguste tõttu.
Ja Harvardi rahvatervise kooli eksperdid jõudsid järeldusele selliste toidulisandite kasulikkuse kohta pärast seda, kui nad olid selles küsimuses läbi viinud terve rea uuringuid.
Lisaks on FDA - USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) volitanud sisse kirjutama retseptiravimi "Vascepa" juhised, justkui vähendaks see südame-veresoonkonna garanteeritud riski haigused. Selgus aga, et seda teavet ei kinnitanud tõsised uuringud. Veelgi enam, 15. jaanuaril 2020 on avaldatud teave, et 2 Vascepiga sarnast ravimit ei ole kliinilistes uuringutes näidanud oodatud toimet.
Omega-3 sisaldavate toidulisanditega seotud andmed on tänapäeval vastuolulised, mistõttu tõstatatakse taas küsimus: kas selliseid toidulisandeid tasub võtta? Kas need parandavad teie tervist? Proovime sellest aru saada.
Palju müra ja... mitte midagi?
Oomega-3 - rasvhapped, millest viimasel ajal pole ainult laisad rääkinud. Muidugi vajab inimene neid, kuid tema keha neid ei tooda. See tähendab, et peate tagama Omega-3 tarbimise koos toiduga.
Need happed takistavad tõepoolest põletikku ja veresoonte kitsendamist. Need moodustavad kasulikke bioloogiliselt aktiivseid ühendeid ja on osa rakumembraanidest.
Kust on võimalik saada piisavalt Omega-3? Esiteks õlistest merekaladest, samuti mereandidest.
Kas Omega-3 toidulisandid on kasulikud?
Siin pole kõik lihtne. 2012–2018 avaldati 4 suure uuringu tulemused, mille tulemuste põhjal võime järeldada: Omega-3 toidulisandid võivad vähendada südame isheemiatõve, insuldi jms riski. haigused.
Kuid 2018. aasta juulis meediasse postitati Cochrane'i senise suurima 79 RCT metaanalüüsi tulemused, milles osales 112 000 inimest. Selles uuringus uuriti oomega-3 toidulisandite mõju südame-veresoonkonna haiguste riskile, samuti inimeste suremusele.
Ja selgus:toidulisandid, mis sisaldavad pika ahelaga oomega-3, mida vabatahtlikud on võtnud erinevatel perioodidel (1-st 6-ni aastat) ja erinevates annustes koos toiduga ei mõjuta kardiovaskulaarsete haiguste arengut ega suremust.
Miks leiud erinevad?
Asi on ilmselt selles, et terviseprobleemidega inimesed osalesid Harvardi uuringutes. Eelkõige kannatasid nad rasvumise all ja olid üsna soliidses eas. Lisaks diagnoositi suhkruhaigus 40% uuritavatest ja üle 70% tarvitas ravimeid, mis alandasid vere kolesteroolitaset.
Seevastu kahe uue RCT-ga, mis lisati avaldatud metaanalüüsi, said osalejad ainult retseptiravimid pika ahelaga Omega-3-ga rangelt määratletud annustes - 0,84 g / päeval.
Kas nõustuda või mitte?
Parem mitte. Jah, retseptiravimid võivad olla abiks mõnele südame-veresoonkonna haigustega inimesele. Kuid see ei tähenda, et toidulisandid, millel on erinev Omega-3 sisaldus (nii triglütseriidide kui ka vabade rasvhapete, samuti etüülestrite ja fosfolipiidide kujul), oleksid vähemalt mõnevõrra tõhusad.
Kas Omega-3 toidulisandid on kahjulikud?
Seda ei tea veel keegi. Jah, farmaatsiavaldkonna reguleerivad asutused väidavad, et bioaktiivsete lisandite toimeainete annused on minimaalsed. Ja Omega-3 toidulisandite kõrvaltoimed on väikesed. Kuid siin on sama "Vascepa", nagu näitab täiendav uuring, üleannustamise korral võimeline suurendama üsna ohtlike komplikatsioonide - verejooksu, samuti virvenduse - riski kodad. Nii et kas see on riski väärt?
Kas soovite rohkem teada saada meditsiinist? Ärge unustage meie kanalit Yandexis toetada. Zen meeldib ja tellimine. See motiveerib meid huvitavamat sisu avaldama. Samuti saate kiiresti õppida uute väljaannete kohta.
