Kehv rüht pole mitte ainult ebameeldiv välimus, vaid ka terviseprobleemid ja üsna tõsised. Kas soovite teada, millised? Mõelgem välja.
1. Peavalu on esiteks
See tekib mitmete emakakaela lülisambas esinevate häirete tõttu. Sealsed lihased on reeglina spasmilised ja anumad on pigistatud. Selle tagajärjel on verevool häiritud ja inimene kannatab sagedaste peavalude käes.
2. Südamepekslemine, õhupuudus
On ilmne, et halva kehahoia korral tõmbuvad meie siseorganid kokku või isegi deformeeruvad. Esimesena kannatavad kopsud ja süda, seetõttu ilmneb õhupuudus ja süda hakkab "nagu hulluks" peksma.
3. Vigastused treeningu ajal
Siin on algajad kõige rohkem ohustatud. Näiteks need, kes registreerisid end jõusaali, et kaotada paar kilo ülekaalust. Nad pole harjutuste sooritamise tehnikat veel välja töötanud ja kui rüht on häiritud, ei toimi see, kui kõike õigesti teha. Vaja on täiendavat kontrolli. Kehv rüht on tihedalt seotud ka nõrkade seljalihastega. Niisiis, enne simulaatoris suurtele kaaludele lähenemist peate kõigepealt oma selga üles töötama, töötades oma kehakaaluga.
4. Seljavalu
Peaaegu kõik on kogenud korduvaid seljavalusid. Ja selleks, et neid kroonilise haiguseni mitte viia, on vaja selga tugevdada.
5. Krooniline väsimus
See tekib lihaspinge tasakaalustamatuse tõttu. Pöörake tähelepanu õlgadele. Need on tavaliselt sisse tõmmatud, mis tähendab, et nad on pinges ja tekitavad täiendavat stressi.
6. Negatiivsed muutused välimuses
Halva kehahoia tõttu halvenenud verevool on täis silmaaluseid kotte, üleulatuvaid silmalaud, aga ka sama lihasspasmi tagajärjel tekkinud varaseid kortse. Ja sama topeltlõug võib ilmneda pea ja kaela vale asendi tõttu. Ja ka väike, kuid kõht, mis ei kao ka kõige rangema dieedi korral, on halva rühi tagajärg. Lisaks ei parane nahavärv kaela verevoolu halvenemise tõttu kunagi - hoolimata kõige kaasaegsematest kosmeetilistest protseduuridest jääb see ebatervislikuks halliks.
Kuidas saab olukorda parandada? Hea rüht on kompleks:
- harjumused selga sirgena hoida;
- pea ja kaela õige asend;
- arenenud selja-, rindkere lihased.
Sa peaksid pidevalt töötama seljaga. Seda probleemi ei saa lahendada paari seansiga spordi- või jõusaalis. Kuid pärast kuu pikkust regulaarset treenimist saate end palju paremini, kenamalt tunda. Ja aasta hiljem - uhkeldada täiesti lameda seljaga.
Kas soovite rohkem teada saada meditsiinist? Ärge unustage meie kanalit Yandexis toetada. Zen meeldib ja tellimine. See motiveerib meid huvitavamat sisu avaldama. Samuti saate kiiresti õppida uute väljaannete kohta.
