Madal enesehinnang on paljude meie aja naiste nuhtlus. Mida saate öelda oma enesehinnangu kohta? Mis see on - alahinnatud, adekvaatne või peate ennast parimaks? Selleks, et mitte kaugele minna, küsisin oma sõprade ringis ja üht ja meest. Alas, paljud mu sõbrad ei tea kuulmise järgi, mis on madal enesehinnang. Paljude jaoks sõltub iseenda tajumine tingimustest - kui mitte mu kõhust pärast sünnitust, kui mitte kolmest sulest, millest ma ei saa tavalist soengut teha... Võite jätkata lõputult.
Huvitav on see, et ükski meestest ei teatanud halvast enesehinnangust. Mehed on huvitavad inimesed, nad võivad isegi õllekõhu üle uhked olla. Ja naiste jaoks - anna põhjust endasse süveneda. Muidugi on meestel ka negatiivne enesetaju, see on mõistetav.
Vaatame mõningaid madala enesehinnanguga naistele omaseid käitumisviise. Muidugi, kõik need punktid juhtuvad ja piisava hinnanguga, aeg-ajalt. Kuid madalal, sagedamini, intensiivsemal ja mõne jaoks on see pidev.
Enda võrdlemine teistega
Inimesed kipuvad ennast võrdlema kellegi teisega. Kõik on seotud mõõdukuse ja piisavusega. Madala enesehinnanguga naised elavad selles võrdluses pidevalt ja kaotavad sagedamini. Ja nende kuju pole sama, mis Anyal, ja nina on suur, erinevalt Svetast, ja... Jätkake ise.
On veel üks võrdlustüüp, kui naine, võrreldes ennast teisega, märgib pidevalt oma eeliseid. Ta otsib endas paremaid omadusi. Otsib selle vigu, millega ta ennast võrdles. Ja see ei räägi mitte kõrgest enesehinnangust, vaid madalast. Enesekehtestamine teiste arvelt on iseloomulik neile, kes tunnistavad või kardavad tunnistada oma nõrkusi.
Ära võrdle ennast kellegagi! See on utoopia.
Võimetus komplimente vastu võtta
Peate oskama vastu võtta meeldivaid sõnu ja komplimente. Teil peaks olema kiusatus tänada ja naeratada. Ja kui jätta komplimendid kõrvale, pole see normaalne seisukoht ja taju endast.
- See kleit sobib sulle nii hästi! - ütles Lena.
- See lihtsalt peidab mu paksukõhtu / Jah, ta on juba 7-aastane / Ainult mu jalad on kõverad / tule! - ütles Vika.
Mida me saame öelda? Vickil on selgelt madal enesehinnang. Võiks lihtsalt öelda aitäh ja nautida komplimenti. Vika, ära tee seda!
Süü
Madala enesehinnanguga kaasnevad sageli sellised vastikud ja vastikud süütunded. Hävitav tunne, mis võib viia psühhosomaatikani, ja see pole teie jaoks nali! Naine tunneb end töökollektiivis halva ema, armukese, nõrga lülina, mis tal ebaõnnestub. Pole vaja endas süütunnet kasvatada!
On okei tunda end süüdi, kui eksite. Kuid see ei pea teid täielikult katma, olge pealetükkiv. Peate saama lõõgastuda, vähendada oma nõudmisi. Lõpeta soov vastata teiste ootustele. Süütundega töötamine on tohutu, eriti kui see on teid juba aastaid olnud.
Keskendumine puudustele
Meil kõigil on eeliseid ja puudusi. Keegi ei ole täiuslik. Kuid madala enesehinnanguga naised tajuvad oma puudusi valusalt. Nende fookus on suunatud just miinustele. Kõige huvitavam on see, et kõik on üsna subjektiivne, kellegi jaoks on teie puudused tõelised eelised.
Ärge vihake oma kõveraid jalgu, sest see on nii tore, et saate käia! Mis tühiasi see tegelikult on. Sel ajal, kui teil hästi läheb, on seda raske mõista ja mõista. Võite rasva kallal möllata, kritiseerides oma jalgu, nina, lühikesi täis sõrmi, õhukesi juukseid, kuid kui jumal hoidku, tulevad elus raskemad ajad, saate aru, mis need väikesed asjad on. Palun õppige ennast armastama, ennast aktsepteerima, enda eest hoolitsema!
Meeldib, kui soovite jätkata. Telli, me toetame üksteist ja oleme häiritud kõigist rasketest sündmustest.
