Olen veetnud märkimisväärse osa oma täiskasvanute elust igasugustele dieetidele. Keefir, kodujuust, valk, puuvili ja teised ning teised ja teised... Lõpetasin selle ühel päeval tegemise, kuid mitte sellepärast, et jõudsin kalliks peetud massini, millest unistasin alati.
Ühel hommikul, olles järgmise dieedi teatud päeval ("päev" ja "põhi" on siin samaväärsed), ärkasin üles, läksin vannituppa ja... kaotasin teadvuse. Ärkasin umbes tunni aja pärast. Põrandal oli väike punane lomp, mille mu lõhenenud kulm maha jättis. Ta lamas tund aega plaaditud põrandal ja sundis end täiesti kurnatuna vaevu püsti tõusma. Pea on raske, jalad ja käed ei allu. Läksin ja sõin juustuvõileiba, pesti magusa teega maha.
Nälja vastu võitlemine = võitlus iseendaga
Sellest on möödunud palju aastaid. Sellistel dieetidel ma enam ei käinud, sest see hirmutas mind kohutavalt. Kõik need näljastreigid ei keskendu harmooniale, see pole isegi peamine. See on võitlus iseendaga, väljakutse iseendale, enese tugevuse ja jaheduse proovile panek. Ta võiks ja ma saaksin? Kas see on minu jaoks nõrk? Noh ja kirjaoskamatus muidugi.
Üks mu sõber ütles mulle, et kord tundis ta end peeglist vaadates nii vastikult, et lõpetas söömise. Tarbisin päevas purgi jogurtit ja pudeli dieetkoola "0 kalorit". Kaotanud 20 kg. On ravitud vahelduva eduga söömishäireid.
Teine mu sõber istus 2 kuud ühe kuiva soolamata tatra peal, andes end vahel mahlase tomati kujul. Ta kaotas oma sünnipäeva puhul kaalu, mis langes kokku suve alguse ja rannahooajaga. Miinus 15 kg tähistati ka kõigi sünnipäevatraditsioonide järgi. Puhkus lõppes komplektiga 03 ja paar päeva tilguti all.
Internetis on nii palju imelisi kuulsuste dieete, mille abil nad kaotavad 2 nädalaga 10 kg, kuus 20 kg... loen foorumeid ja olen kohkunud. Naised jagavad oma kogemusi ja kirjutavad: „Ma olen selle dieedi peal istunud 3 päeva, ma ei jaksa seda kauem vastu pidada, pea käib ringi, nõrkus on kohutav. Ma ei märka midagi. " Ja ma tunnen nende pärast hirmu ja mul on neist kahju, kuigi ma pole empaatiline.
Lihtsad tõed
Loobusin neist mõttetutest ja ohtlikest ettevõtmistest ning mõistsin samal ajal lihtsaid tõdesid.
Kaalu langetamiseks peate sööma. Vastasel juhul tõuseb keha üles ja saadab oma isanda vastu võimsaid vägesid. Teiselt poolt võite saada pitsaromaani, nagu näiteks Julia Robertsi kangelanna filmis Eat Pray Love, kuid parem on mitte iga päev üksteist näha.
Monodieedid ainult kurkide või tatra, punase või rohelise värvusega toodete kohta - see on 90ndatest pärit prügikast ja kirjaoskamatus, mis tänaseni elab vene perenaiste meelest. Paljud inimesed usuvad tõsiselt, et on olemas teatud toidud, mis põletavad rasva! Söö ja kaalu. Paned selle suhu ja see roomab su rasva kõhtu ja uputab rasva, kohandades keha müügilt ostetud ujumistrikoo suurusega.
Kaalu kaotamise peamine tingimus on kalorite tasakaal. Sisse tulnud kalorid peaksid kaduma. Ja võtke kaaslased kaasa. Maagiat pole. Spetsialistid räägivad sellest. Naised tõestavad seda oma kogemuste põhjal. Kuid paljud arvavad jätkuvalt, et see kõik on liiga lihtne.
Tundub, et kõndimine on kehakaalu langetamiseks liiga kerge füüsiline tegevus. No nii ei juhtu! Staadioni ümber sörkides on vaja tuulutada ringe, mis on higist läbi imbunud ega ahmida mitte hellusest, nagu laulus, vaid õhupuudusest, ja salatil on ainult kirsstomatid.
Lisakogused 20 kg ei asu nädala jooksul puusadele, nad ei jäta neid nädala pärast. Sa ei saa visata seda, mis on söönud kuid ja aastaid, nädala või kuu jooksul, sest keegi pole füüsikaseadusi tühistanud.
Kuid toit ei tähenda ainult kaloreid, vaid ka naudingut. Ja probleemid algavad siis, kui söömisrõõm on ainus rõõm, mis elus saadaval on. Kiitus ja karistus, armastuse asendamine ja üksindusest päästmine.
Kaalu kaotamise lähtepunktiks on suhete loomine iseendaga, enda armastamine ja sõprade leidmine. Ja heale sõbrale ei saa midagi halba teha.
© Alexandra Krasnova
