Harjutus "Kookospähkel". Kaalu langetamise alustamiseks
Kui saabub hetk ja olete valmis kaalust alla võtma, seisate silmitsi küsimusega, kuidas seda garanteeritud efekti saamiseks teha. Kaalu langetamiseks on lugematu arv viise. Kogu loendist saate hõlpsalt valida ühe viisi kiiresti kaalust alla võtta, mis teile meeldib. Enda jaoks kaalulangetusmeetodi valimisel pöörake tähelepanu elavatele ülevaadetele.
Nad räägivad meetodi efektiivsusest. Kiiresti kaalu langetamiseks ja 4 cm vööst vabanemiseks soovitavad treenerid teha harjutust "Kookospähkel". See on väga tõhus harjutus, mis põletab nahaalust rasva ja muudab teie talje õhukeseks ja sobivaks.
Vaid mõnepäevased tunnid ja saate kiidelda õhuke vöökoha ja ilusa figuuriga.
Harjutus "Kookospähkel". Kaalu langetamise alustamiseks.
Kookospähkli harjutus on lihtne ja tõhus. Selle lõpuleviimiseks peate eelnevalt ette valmistama. Selle harjutuse alustamiseks tuleb kõiki keha lihaseid soojendada, et nad ei vigastuks ega veniks. Tehke väike soojendus kõigile lihasrühmadele 5-10 minutit. Harjutus "Kookospähkel" viiakse läbi põrandal lamades. Laota põrandale joogamatt ja lase nägu ülespoole. Laiendage käed kergelt külgedele ja pöörake peopesad põrandapinnale.
Keha põrandalt tõstmata proovige kergitada põlvedest kergelt painutatud jalgu enda poole. Pange oma jalad nii palju kui võimalik pea taha ja tõstke sel ajal vaagen veidi põrandalt üles. Püüdke varvastega põrandat puudutada. Tõstmise ja väljahingamise ajal peate sisse hingama, pöördudes tagasi algasendisse.
Selle harjutuse ajal stimuleeritakse kõhulihaseid ideaalselt, nahaalune rasv läbib muutusi ja muutub sulanud rasvaks. Vedelas olekus toimuvad sulanud rasvaga keerulised keemilised protsessid ja see muudetakse veemolekulideks.
Vedelik eritub organismist loomulikult naha lümfivoolu ja pooride kaudu. Seega on vöökoht oluliselt vähenenud, nahk pinguldub ja muutub elastseks.
Selle harjutuse abil saate vaid nädala jooksul vöökohta hõlpsasti 4 cm võrra vähendada. Üldiselt hakkate kiiresti kaalust alla võtma ja teie kuju muutub ilusate kurvide ja kergendusega saledaks.
