Tervis on iga inimese peamine eelis. Kui keha on haige, pole vaja raha, võimu ega Miamis asuvat villat. Nõus, kui pea valutab, siis ummistuvad mõtted ainult selleks, et vaevused kiiresti kõrvaldada. Seetõttu on väga oluline säilitada hea tervis. Nagu paljud inimesed teavad, sõltub sellest peaaegu 40% õigest toitumisest. Sellega seoses jätkame rubriiki "toidu kohta". Täna räägime teemal konstruktiivselt: "Mis on mehele tervislikum - banaan või mandariin? ".
Miks selline võrdlus? Siiani pole nende kahe toote üksikasju veel omavahel võrreldud. Me proovime. Et mõista, kui kasulik on mandariin ja banaan mehe jaoks, peate tilgutama sügavalt, nii et analüüsime nende keemilist koostist. Kuid enne otsustame, millised vitamiinid ja mineraalid avaldavad positiivset mõju mehe tervisele.
Mikroelemendid ja vitamiinid, millel on positiivne mõju meeste tervisele
Vitamiinid on meie nimekirjas esimesed: A, B, C. Me ei hinda nende panust tervisesse (mitte asjata tõlkes ladina keelest "vita" tähendab "elu"
Mehe jaoks on sellised ained nagu tsink, seleen ja kaalium väga kasulikud. Tsink tagab meessuguhormooni parema tootmise. Seleen parandab vaagnaelundite vereringet ja parandab seedimist. Kaalium - kasulik müokardi jaoks, mis on seotud närviimpulsside edastamisega neuronite kaudu, veetasakaalu reguleerimine raku alatasemel (aitab luua "mehelikku tugevust").
Pärast seda, kui oleme välja mõelnud, millised ained on mehe tervisele vajalikud, vaatame, mida banaanis ja mandariinis on "mida" ja "kui palju".
Banaani keemiline koostis
Keskmine banaan kaalub koorega umbes 200 - 300 grammi, seega võtame aluseks 100 grammi toodet ja "tantsime" sellest joonisest.
Vitamiinid: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro- ja makrotoitained: Tsink - 0,15 mg, seleen - 1 μg, kaalium - 348 mg.
Mandariini keemiline koostis
Mandariin on banaanist veidi väiksem ja kaalub umbes 50 grammi. Vaatame, kui palju toitaineid see sisaldab.
Vitamiinid: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro- ja makrotoitained: Tsink - 0,035 mg, seleen - 0,05 μg, kaalium - 77 mg.
Järeldus:
Nagu näete, võidab banaan igal juhul. Isegi kahe mandariini söömisel on mehe tervisele vajalikke vitamiine ja mineraale vähem. Erandiks on C-vitamiini olemasolu. Mandariin sisaldab seda kaks korda rohkem. Muidugi mängib toodete valimisel olulist rolli individuaalne eelistus. Igal juhul jälgige oma tervist ja sööge õigesti.
