Ameerika teadlane Dan Buettner on mitu aastat uurinud saja aasta vanuseid eri maailma paikades. Ta oli väga üllatunud, kui sai aru, et neil kõigil on ühesugused reeglid.
Paljud inimesed tahavad elada pikka ja õnnelikku elu. Igapäevane eluviis dikteerib meile siiski oma tingimused. Et jääda töövõimeliseks ja iseseisvaks inimeseks (paljudeks aastateks), on väga oluline teada saja-aastaste peamisi saladusi.
Esimene asi, millele teadlane tähelepanu juhtis: saja-aastased ei aja sportimismoodi, ei käi spordisaalides, ei piinata ennast füüsilise tegevusega. Kuid nad on pidevalt liikvel. Peaaegu kõigil on köögiviljaaed, kus nad naudivad oma nädalavahetusi. Aktiivset eluviisi saab hoida maja koristamise või poeskäikudega.
Samuti peavad saja-aastased kinni "80% reeglist". See seisneb selles, et söögi ajal peate sööma 80% (ja ära söö 20%). Just see lähenemine aitab neil nälga kaotada ja samal ajal mitte üle süüa. Ja lemmikdieet koosneb peamiselt taimsetest toitudest. Näiteks armastavad nad:
- oad;
- oad;
- läätsed;
- sojakaste.
Saja-aastaste väga oluline ühendav omadus on see, et nad on väga seltsivad inimesed. Neile meeldib sõpradega kohtuda, sugulasi pühadele kutsuda ja lapselapsi hooldada. Neid ümbritsevad alati positiivselt mõtlevad mõttekaaslased.
Selgub, et igavene noorus allub neile, kes elavad aktiivset eluviisi, minimeerivad stressi ja naeratavad sagedamini. Ka arenenud riikides ei viivita inimesed selle haigusega ning läbivad igal aastal arstliku läbivaatuse ja õigeaegse ravi.
Loodan, et sellest artiklist on abi. Tänan sind "pöidlad üles👍". Tänan tähelepanu eest.
P.S. Kui soovite teada, mida saja-aastased söövad, on soovitatav tutvuda maitsva roa retseptiga (artikkel "Kuidas valmistada roog saja-aastastele").
Loe kanalilt:
Tõhus jook vere vedeldamiseks ja verehüüvete tekke riski vähendamiseks 🍷
Artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ega tühista spetsialisti konsultatsiooni
