D-vitamiini on alati peetud ohutuks toidulisandiks. Kuid see on rasvlahustuv. See tähendab, et vitamiin võib koguneda. Oli kahtlus, et see ei lõpe hästi, kuid seda ei saanud kinnitada.
Iga kord, kui kellelegi määrati korralik kogus vitamiini, tekkis kahtlus, kas patsient on juba mõnda muud toidulisandit söönud. Nüüd segavad isegi toidutootjad D-vitamiini oma toodetesse nagu linnukasvanduses kanasöödas.
Oleme alati teadnud, et täiendav D-vitamiin suurendab vere kaltsiumisisaldust liiga palju. Sellest võivad tekkida neerukivid ja veelgi hullem.
Meie maks närib D-vitamiini vaheühendiks 25 (OH) D, mis läheb seejärel neerudesse lõplikuks poleerimiseks.
Kui nad hakkasid igal sammul analüüsima vere 25 (OH) D sisaldust veres ja leidma, et selle tase on üle 40-50 nanogrammi milliliitri kohta, siis hakkas aeglaselt pinnale tõusma lugusid mõnest kukkumisest, pankrease vähist, suremus.
Need aruanded olid nii ebamäärased, et nad ei tea siiani, milline 25 (OH) D tase on ohutu. Kuid on juba kindlalt teada, et neerukivid pole kõige hullem kõrvaltoime.
Kõike raskendavad kaasnevad haigused. Mõnikord ei tööta inimese kõhunääre ja sooled on haiged. Rasv imendub halvasti ja rasvlahustuvad vitamiinid vabanevad lihtsalt transiidi teel.
On selge, et selliseid inimesi petta, noh, lihtsalt palju D-vitamiini ja siis nad loodavad, et vähemalt midagi imendub. See tähendab, et arstid peavad manipuleerima hiiglaslike vitamiinikogustega. Seetõttu nad kardavad.
D-vitamiini ülemist ohutut piiri veres ei ole rangelt määratletud, kuid arvatakse, et 25 (OH) D suurendamine rohkem kui 50 nanogrammi milliliitri kohta on juba kahjulik.
Minu enda nimel
Mind isiklikult hämmastasid alanud vestlused selle üle, et päikesevalgusest pole kunagi liiga palju D-vitamiini. Nagu ka tänaval elades, jääb analüüs ikkagi alla 80 nanogrammi milliliitri kohta. Kogu ülejääk töödeldakse ohutult otse nahas.
Ja on ka arvamus, et kui rasv peaaegu ei imendu, siis on parem mitte vaevata mürgiste lisanditega, vaid minna ultraviolettlambi alla. Varem kartsid nad sellest rääkida. Nahavähk ja kõik. Nüüd on suhtumine aeglaselt muutumas.
Kas olete juba mures 25 (OH) D taseme pärast?
