Seda nimetatakse viirusjärgseks sündroomiks. See on midagi halba, mis jääb alles pärast viirusnakkust. Inimestel pole lihtsalt millekski jõudu.
See ei puuduta piimhapet lihastes. Kõik on palju keerulisem ja kuidagi seotud tsütokiinidega nagu interferoon.
Muide, kui te hakkasite alkoholi varem halvasti taluma või enne suitsetama ja pärast haigust ei taha te suitsetada, siis on see ka halb. See on märk sellest, et kehas on probleem. Öelge sellest oma arstile.
Mida teha ennetamiseks
Covidiga haigestudes peate järgima neid reegleid. Vastasel juhul võite hiljem väga nõrgeneda:
Lama tagasi. Keha peab võitlema kummalise viirusega, nii et ärge sekkuge sellesse. Lihtsalt heida pikali ja ära tee midagi. Ärge peske aknaid ega puhastage kapi tolmu. Lihtsalt puhka.
Puhkamine tähendab keha ja vaimu mitte pingutamist. See tähendab, et ärge lamage lihtsalt diivanil, vaid lülitage ka teler välja. Ärge surfake Internetis ega istuge telefonis. Ära vannu kellegagi ega konflikti. See koormab teie keha tõsiselt.
Magage rohkem.
Söö nagu tavaliselt. Isegi kui teil pole viha süüa, proovige nagunii süüa tavapäraselt. Mõnel covidiga inimesel on oksendamine ja kõhulahtisus, kuid sagedamini puudub neil lihtsalt isu. Viiruse vastu võitlemiseks vajate toitaineid.
Joo rohkem vedelikke kui tavaliselt.
Veri hajutada. Mitu korda päevas peate voodist tõusma ja ettevaatlikult liikuma. See kiirendab veenides verd ja vähendab tromboosiriski.
Ole valmis selleks, et pärast haigust pole sa enam keegi. Ärge tehke plaane ega plaani tööle minna. Nagu selgub, tulete välja.
Lubage endale lõbu, mis ei võta teie energiat ära.
Lõpeta töötamine. Kui teid ründab viirus, siis pöörake sellele kogu tähelepanu. Istu haiguslehel.
Mida teha, kui tunnete end paremini
Hakka midagi maja ümber tegema. Siis puhka uuesti. Sel ajal peate oma jõudu pidevalt kontrollima. Kui nõrkus veereb, siis heitke pikali ja puhake.
Näiteks proovige teha seda, mida tegite istudes seistes. See on lihtsam.
Nõrkus võib tulla lainetena. Tuleb halbu ja häid päevi. Ärge hirmutage seda.
Kujundage endale igapäevane rutiin. Tehke midagi iga päev samal kellaajal. Nii saate jälgida oma edusamme ja märgata jõudluse langust ajas.
Hakka oma aju pingutama. Tehke mõnda kaugtööd, surfake Internetis, arvutage oma eelarve ja kõik muu.
Ära sunni midagi peale. See toob kaasa pikaajalise nõrkuse.
Tehke endale midagi toredat ja nautige iga päev. See aitab ellu ärgata.
Laadige ennast tööga järk-järgult. Kuid järk-järgult.
Millal see möödub
Kui pärast 3–4 kuud pärast haigust tunnete end ülekoormatuna, siis minge arsti juurde ja laske tal teie nõrkuse jaoks mingit põhjust otsida. Viirus võib kahjustada teie kopse või südant. Selles võib olla nõrkus.
Viirusjärgne sündroom on arusaamatu haavand ja see võib kesta lõputult.
