Ma ütlen teile niatsiini sünteesi retsepti improviseeritud vahenditest.
Nikotiinhape on B3-vitamiini (niatsiin) vorm. Niatsiini saame väga erinevatest taimsetest ja loomsetest saadustest.
Kui sööte monotoonselt nagu mõni süüdimõistetu, võite saada pellagra haiguse. See on niatsiini puudulikkuse haigus. Sellised inimesed kaetakse lööbega, neil tekib kõhulahtisus, nad lähevad hulluks ja surevad. Sellepärast nimetatakse niatsiini vitamiiniks. Vitamiinideta me ellu ei jää.
Nikotiini lugu
Olen juba paar korda proovinud jalgratast hõõruda, et meie keha sünteesib suitsetajatele elutähtsat nikotiini. Nüüd näen ma aru saan, kus jalad sellest rattast kasvavad.
Niisiis, meie kehas olevat nikotiini muidugi ei sünteesita. Kuid nikotiinhapet saab sünteesida. Tõenäoliselt selle kooskõla tõttu tekkis segadus.
Nüüd karjub keegi: "Aha! See vitamiin sünteesitakse siin. See tähendab, et see ei ole vitamiin. "Tegelikult sünteesitakse ka meie riigis osa D-vitamiini, kuid seda on alati puudu ja meil on vaja täiesti vasakule jäänud ultraviolettvalgust, mida meie kehas pole.
Umbes sama lugu nikotiinhappega. Sellest ei pruugi lihtsalt piisata ja selle sünteesimiseks meie kehas on vaja aminohapet trüptofaani.
Trüptofaan on looduslikult esinev aminohape, mida meie keha ise ei saa. Sa pead seda sööma. Trüptofaani on palju seal, kus on palju valku: lihas, piimas, juustus, kaunviljades, pähklites, seemnetes.
Kuidas valmistada endale nikotiinhapet koduseks kasutamiseks
Eespool loetletud allikatest peaksite sööma vähemalt 100 grammi valku päevas. See tähendab, et keskmiselt on see rohkem kui üks gramm valku kilogrammi kaalu kohta. See on keeruline.
Kui loete toodete koostise tabelitele, saate aru, et peate sööma mitmel viisil. Seda seetõttu, et ühe saadud niatsiini osa kohta peate sööma vähemalt 60 osa trüptofaani.
Katalüsaatorina soovitan lisada B6-vitamiini, mida leidub lihas, köögiviljades, täisteratoodetes ja pähklites. Ilma B6-vitamiinita ei saa trüptofaan muunduda niatsiiniks.
Samuti on oluline, et kehas oleks mitmesuguseid selleks vajalikke ensüüme, mis tegelikult ei tööta iga inimese jaoks õigesti.
Kui kõik tehti täpselt retsepti järgi, siis pole teil enam vaja vasakpoolset B3-vitamiini, teie keha suudab nikotiinhapet iseseisvalt sünteesida.
Kas olete seda proovinud?
Kui teil on vitamiine või vitamiinipuudust puudutavaid küsimusi või muresid, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
