Toxemia raseduse: Brewer toitumine säästab iiveldus

Dr Brewer nõustab tulevane emad kuulata ennast ja oma maitse-eelistusi, mille põhjal ja luua spetsiaalne Dieet, mis tõhusalt säästab iiveldus kui toxemia ja aitab helbed minu ema kõhule kasvavad kõige paremini viisil.

Mis sööb mu ema ja laps saab

Ükskõik kui hästi ette valmistatud naise keha raseduse, kui "asendisse" on valesti toidetud, beebi tunnevad puudumine kasulik "hoone" materjal, ja tõepoolest ema seisavad sageli kulu On.

"Suupisted" asemel eineid On määratud aega või kui te kogemuste nälg, kiirtoit asemel kodus keedetud sööki - kõik need Givens tänapäevase eluviisi muutma ka tähelepanu tema isiku ja vähe elu, mis kasvab sinult all südame. See kasvab ja iga päev vajab ema "tarne" kasulikke mikroelemente ja vitamiine. Ja kui mu ema äkki tahavad nautida koolis kriiti või vorsti hambapasta - see on märk sellest, et toit on mõned "moonutusi".

See ütleb keha

Mis algusega raseduse, on oluline kuulata oma keha - ta ütleb teile täpselt, mida ta nüüd kadunud. Ja ta promotiviruet muudad maitse kasulik harjumusi. Näiteks paljud rasedate, kes tunnevad hommikul haigus raseduse algul eelistavad õhtusöök ei ole tavaline liha ja kartulit ja salat rohelised köögiviljad. See ei ole ilma põhjuseta: roheline köögivili - Foolhape allikatest (vitamiin B9), mis on nüüd laps on väga oluline: Vitamiin B9 osaleb teket platsenta ja loote neuraaltoru, kaitstes seda võimalike vigade arengut.

dieet Brewer

Kuulsad Ameerika dietoloog ja günekoloog Tom Brewer on välja töötanud süsteemi spetsiaalselt rasedatele. See meetod võimaldab rasedate, et vältida ebamugavustunnet seedimist. Selleks on oluline jälgida iga päev terve päevast dieeti Brewer, kes on selle valiku tooted:

• 2-3 portsjonit keedetud liha, kala, pähklid, juust, tofu või oad;
• 2-3 portsjonit värsket piima, muna, jogurt või juust tahke;
• meresool - maitse;
• 2 portsjonit köögivilju rohelised sordid (suvikõrvits, brokkoli, rooskapsas, avokaado);
• 1 portsjon köögivilju kollane sordid (mais, kõrvits);
• 3 portsjonit täisterariisi leiba või muid "õige" süsivesikuid;
• 3 portsjonit puuvilju ja marju (kuid mitte viinamarjad, kus liiga palju suhkrut);
• 6-8 klaasi pudelivett ilma gaasita.

See komplekt kasulik ja oluline toodete kasutamine tagab tulevikus ema vajadust 2000-3000 kalorit päevas.

anti-iiveldus porgandid

Kuidas olla tulevikus ema, mis kannatab iivelduse hommikul? Päev toksilisuse krambid ja väsimus ei jäta tunniks?
Dr Brewer pakkumised peamiselt välistada rase ema aneemia (ohtlik puudus punaste vereliblede - hemoglobiin). Eriti ettevaatlik tuleb olla sale, valus ja väga emotsionaalne naine.

Sa peaksid suurendama toidukordade arvu ja parandada toidu kvaliteeti: see on oluline omada veidi päeva jooksul (alati kaasas Avaldus kott pähkleid või rosinaid), lubada endale üks snäkk ja süüa midagi kerge hommikul, niipea kui puhas hambad. See aitab mitte ainult vältida iiveldust, vaid ka vabaneda aneemia. Muide, sa tead, lihtne roog aitab vabaneda sellest probleeme? Riivitud toores porgand lusikaga hapukoort. Head isu ja toksikoos ütleme "hüvasti".

Sul on huvitatud teada peamine müüti raseduse hilises