Tere! Olen arst olnud 21 aastat. Minu nimi on Georgy Olegovich Sapego. Selles artiklis loetlen, mis on kasulik kopsupõletikuga inimestele pärast haiglast väljakirjutamist.
Täna küsiti, mida teha, kui kopsupõletikku raviti haiglas, lasid nad mind koju ja mida edasi teha, nad ei öelnud.
Kasulikke tegevusi on terve nimekiri.
Kõiki allpool loetletud harjutusi saab kõige paremini teha füsioteraapia juhendaja järelevalve all, kui nad veel haiglas viibivad. Haiglad on erinevad. Mõnikord viibib juhendaja patsientidega sõna otseses mõttes intensiivravis ja mõnikord pole teda üldse näha.
Lisaks kardavad nad nüüd inimestele hingamise jaoks midagi välja kirjutada, sest rehabilitatsioonistandardeid töötatakse välja sõna otseses mõttes liikvel olles. Mõni kardab.
Niisiis. Kodus saate seda kõike teha, kui allpool pole kahtlaseid märke:
- suurenenud õhupuudus;
- küllastus alla 95%;
- vererõhk alla 90/60 või üle 140/90;
- pulss üle 100 minutis;
- kehatemperatuur üle 37,2 kraadi;
- nõrkus suurenes;
- rinnus oli valu;
- köha;
- loor silmade ees;
- pearinglus;
- südamepekslemine või katkestused südametöös;
- tasakaalutus;
- ilmus higistamine;
- peavalu.
Kui mõni ülaltoodust ilmneb, ei saa te ilma arsti läbivaatuseta treenimist jätkata.
Hingamine läbi kinniste huulte
Oleme seda meetodit teiega juba õhupuuduse leevendamise teemal arutanud. Hingamine läbi purustatud huulte aitab leevendada õhupuudust ja kergendab hingamisteid kergelt. Väga turvaline tehnika.
Peate istuma mugavas toolis või toolil, nii et jalad oleksid tavaliselt põrandal, lõdvestage oma käsi ja kaela. Siis peate aeglaselt nina kaudu sisse hingama, loendades kaheni. Sissehingamisel peaks magu olema täis pumbatud. Huuled peaksid olema suletud nagu vilise ajal ja välja hingama aeglaselt läbi suletud huulte, loendades neli. Peate vabalt välja hingama, ärge suruge väljahingamist ja ärge hoidke hinge kinni.
Nii et saate pikka aega hingata. Vähemalt paar hingetõmmet tuleks teha 4–5 korda päevas. See aitab säilitada õiget hingamist. Trikk on välja hingata kauem kui sisse hingata. Noh, nii et suletud huultest tingitud kerge positiivne rõhk sirgendab hingamisteid.
Hingamise simulaator
Sama positiivse väljahingamisrõhu, mis sirgendab hingamisteid, on võimalik saavutada ka hingamistreeneriga. Simulaatorid on erinevad. Mõned töötavad sissehingamisel. Teil on vaja sellist, mis töötab väljahingamiseks.
See Hiina uuring kopsupõletikuga patsientide rehabilitatsiooni kohta, millele kõik nüüd viitavad, kasutas Phillipsi masinat nagu alloleval pildil. Suure tõenäosusega on ka teisi sobivaid simulaatoreid, kuid tehnika töötati selle nimel välja ja sellel on võimalik reguleerida väljahingamise takistust. Ja see peaks olema umbes 60% teie individuaalsest maksimaalsest rõhust. Selle kohta peaksite küsima oma arstilt.
Seadme kaudu tehakse kolm 10 väljahingamise komplekti, minuti pikkune paus.
Köha
Ideaalis peaksite pärast kõiki neid suletud huultega hingamis- ja vastupanuhingamismasinaid oma kõri köhima. Õige köhimine on kasulik, kuna see puhastab hingamisteid.
Lihtsamas vormis paluti patsientidel eelnevalt köha iga kahe tunni tagant. Oli vaja sügavalt sisse hingata ja ühe hingetõmbega 2 - 3 korda järjest köhida, pigistades võimalikult palju kogu õhku välja.
See Hiina uuring soovitas kolm korda 10 korda köhida.
Diafragma hingamine
Kõik on kuulnud, et see on kasulik, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda hantliga teha. See pole nali. 2 tundi pärast söömist peate lamama selili, panema 1–3 kilogrammi kaaluva koormuse kõhule ning 30 korda sügavalt sisse ja välja hingama, täites kõhtu. See on membraani treening.
Puffs
Hingamislihaseid ei pea mitte ainult treenima, vaid ka venitama. Kui nad pidid köha või võitlema õhupuudusega, jäävad nad lühemaks.
Peate sirutama oma õlad, levitama käed külgedele ja ülespoole, keerake peopesad ettepoole ja üles. Selgub, et mingisugune rüüpamine stiilis "hommik kohtub meiega jahedusega".
Terved inimesed teevad seda rinnalihaste venitamiseks. Kuid pärast kopsupõletikku peate selle harjutuse tegema selili lamades. Et mitte minestada. Nimmepiirkonna tasandamiseks peate sirutama selga, painutama oma jalgu ja sirutama (nagu joonisel 1).
Kõiki neid harjutusi tuleb teha iga päev poolteist kuud. On hädavajalik eelnevalt arstiga nõu pidada.
Saadaval?
