Olen juba kirjutanud palju materjale D-vitamiini kasulikkuse kohta Ja nüüd märgivad paljud teadlased, et see võib meid suuresti aidata võitluses koroonaviiruse pandeemia vastu.
Üldiselt on kogu maailmas inimestel D-vitamiini puudus. Muidugi ei tohiks selles otsida kõigi probleemide juuri Püüan oma patsientidega alati hormoonide, vitamiinide ja muu tasakaalu ühtlustada.
D-vitamiin on koondnimetus, mis hõlmab rohkem kui 50 rasvlahustuvate toimeainete metaboliite. D-vitamiini peamised vormid on D2 (ergokaltsiferool, pärineb taimsetest allikatest) ja D3 (kolekaltsiferool, mis moodustub UV-kiirgusega kokkupuutel inimese nahas). Ja veel üks osa sellest satub organismi koos loomse toiduga. Seejärel muundatakse need ühendid neerudes bioloogiliselt aktiivseks kaltsitriooliks (25 (OH) 2D), tegelikult hormooniks.
D3-vitamiinil on suur mõju kaltsium-fosfori ainevahetusele. Suuresti tänu temale on meil tugevad luud. Kuid nagu iga hormoon, töötab ka D3 kogu kehas.
Näiteks mõjutab see hormoon
- testosterooni sünteesiks ja implanteerimiseks, see tähendab viljastatud munaraku kinnitamiseks emakasse.
- dementsuse progresseerumise aste ja kiirus (seniilne dementsus),
- seovad ka paljud teadlased kindel onkoloogiline ohutus normaalsel D3 tasemel.
Aga mis see on!
Värskeimad teadlaste andmed müristasid kui välk selgest taevast: normaalsel D3 tasemel on koroonaviirusnakkuse vastu kaitsev toime.
Probleem on selles Venemaa elanike jaoks, kellel puudub päikesevalgus, on ebareaalne arendada piisavas koguses D3. Toidust on seda väga raske saada.
Seetõttu jäävad alles ainult toidulisandid.
Kuidas teada saada, kui palju D3-vitamiini võtta?
Siin ei saa kahjuks ilma analüüsita öelda.
Isegi meie põhjamaal on ainulaadseid, normaalse vitamiinisisaldusega veres ja üledoos ei tõota midagi head.
Laborid töötavad endiselt, kuid parem on oodata, kuni piirangud kaotatakse, annetada verd ja võtta aluseks teie D3 tase, võtta D3 selle normaalse kontsentratsiooni saavutamiseks veres. Normaalne D3 tase on 30 ng / ml.
Ei tea veel oma algset D3 taset, proovige süüa mitmekesist ja tervislikku toitu, vaheldumisi loomset ja taimset toitu, ületamata kaloreid.
Võite lisada 400IU D3 päevas, see on väike annus, mis ei kahjusta kedagi, isegi normaalse tasemega inimesi.
Teie arst Pavlova.
Nad ütlevad, et te ei pea Omega-3 võtma. Keda kuulata?
