Alustan kõige lihtsamast: juua rohkem vett. See on parim detoksifitseerija. Kui kehas on vähe vett, mürgitavad antibiootilise aktiivsuse kahjulikud tooted teie keha mitte halvemini kui haigus ise, mille vastu antibiootikumid võitlevad. Kui palju vett vajate? Noh, poolteist liitrit päevas inimese kohta on vähemalt.
Söö kääritatud piimatooteid. Kääritatud piimatoodete kasulike omaduste avastamise eest sai Ilya Mechnikov vääriliselt Nobeli preemia, kuna need on mõjutada kasulike ja "kahjulike" (patogeensete või oportunistlike) tüüpi mikroorganismide tasakaalu säilitamist või taastamist meie soolestik.
Sa võid süüa jogurtid (ilma marjade, moosi ja muude lisanditeta), jogurt, keefir, jogurt jne.
Lisaks on põhimõtteliselt oluline tarbida piisavas koguses taimset kiudu. Iga päev peaks inimene tarbima vähemalt 400 grammi päevas ja eelistatavalt 600 grammi köögivilju - kapsast, salatit jne.
Kiudaineid tuleb põhjalikult närida, ideaalis 33 tükki. Nii saab inimene toidust palju rohkem kasu ja sööb vähem. Aga ma saan aru, kui keeruline see praktikas on).
Teraapia käigus Ärge sööge magusaid puuvilju nagu banaan.
Toidust parem on välja jätta midagi, mida on raske seedidaet maksa mitte üle koormata:
- rasvased, praetud, suitsutatud, vorstid
- marineeritud, soolatud toidud,
- majonees ja muud kastmed,
- looduslikud puuvilja- ja marjamahlad.
- Ja parem on piirata sibulat ja küüslauku.
Ülimalt on hea süüa aminohapet metioniini sisaldavaid toite. See aminohape on maksa orgaanilise ja biokeemilise regeneratsiooni substraat.
Seda leidub järgmistes toodetes:
- Punane kaaviar,
- stauriid, makrell, pollock, haug, haug, roosa lõhe, kalmaar,
- sojaoad, läätsed,
- mandlid, pistaatsiapähklid, maapähklid, kreeka pähklid, sarapuupähklid, seesamiseemned,
- juustud, madala rasvasisaldusega kodujuust,
- kalkun, kana, kana, veiseliha, lambaliha.
- munad
Enamik metioniini on munapulbris ja kõige vähem teraviljades, kuid seda on seal).
Ja traditsiooniliselt hoiatan teid: antibiootikume peaks määrama arst. Siin on sellel teemal artikkel.
