Internetis on taas levinud infolaine, et Omega-3 pole vaja võtta, sest need happed ei vähene müokardiinfarkti, südame isheemiatõve ja üldiselt kardiovaskulaarsesse haigustesse haigestumise oht haigused. Viitab metaanalüüsi andmetele.
Sõbrad, lisaks südame-veresoonkonna haigustele (nimelt käsitletakse neid metaanalüüsis) põevad inimesed veel hulgaliselt muid haigusi. Näiteks suhkurtõbi, nakkuslikud, põletikulised ja muud haigused.
Omega-3 kasulikkuse kohta on palju uuringuid, sealhulgas metaanalüüse. Kirjutasin sellest üksikasjalikult.
Üldiselt tuleks harjuda sellega, et edasi iga metaanalüüsi puhul on veel üks, mis korrigeerib tugevalt esimese järeldusi. See on meie reaalsus: peaaegu kõiki meditsiinilisi uuringuid rahastavad erinevad mõjurühmad.
Mis puudutab Omega-3, siis need happed on hädavajalikud. See tähendab, et neid ei saa teie kehas mingil juhul toota. Ja vajadus Omega-3 järele on suur.
Ka väited, et kõiki Omega-3 saab kaladest, ei hoia vett., sest rasvaste merekalade korral võib tervislike inimeste minimaalse annuse 300 mg päevas saada tingimusel, et seda pole külmunud, mitu korda lauale sulatades. Ja olulist rolli mängib ka säilivusaeg.
Nii et kalaõli kapslid on mugav leiutis, mis võimaldab meil hädavajalike hapete defitsiidi täielikult kõrvaldada ja mitte rasva üle süüa (Tuletan meelde, et Omega-3 on rasvlahustuv hape).
Mis puudutab vaidlusi rasvhapete vormi ja Omega 3 suurema või väiksema efektiivsuse kohta etüülestrite või triglütseriidide kujul, siis need väited on enamasti spekulatiivsed. Ükski uuring ei ole tõestanud, et estrid imenduksid paremini või oleksid efektiivsemad kui triglütseriidid. Võib-olla tekkis see väide seetõttu, et rohkem uuriti etüülestreid kasutades.
Mul on raske oma patsientidele Omega-3 väljakirjutamist lõpetada mitte ainult seetõttu, et olen biokeemiaga sõbrad, vaid ka seetõttu, et enam kui sada patsienti on näidanud omega-3-hapete efektiivsust mitmesuguste haiguste korral.
Teie arst Pavlova.
