Osteokondroos on väga valus haigus, mille korral lülidevahelised kettad kaotavad võime normaalselt toimida.
Reeglina peetakse osteokondroosi arengu põhjuseks kogu inimese elu selgroogu mõjutavate tegurite kombinatsiooni. Enamasti on see istuv ja passiivne pilt.
Arengu algstaadiumis ei avaldu osteokondroos kuidagi, kuid mida arenenum on haigus, seda rohkem kannatab kaelalüli.
Emakakaela selgroo tervisliku seisundi mõistmiseks võite kodus läbi viia väikese paindlikkuse testi.
1. Seisa sirgelt, pea allapoole, nii et lõug puudutab rinda.
2. Selg sirge, kallutage pea tagasi.
3. Hoides selja keha sirgena, kallutage pea ettevaatlikult ühele, siis teisele küljele.
4. Toetage nägu vastu seina ja tehke nina tasemele väike märk. Seejärel seisa märgini külili ja keera pea aeglaselt märgi poole. Hea jõudluse korral peaks seinal olev märk vastama ninale.
Testi tulemus:
Selgroolülide hea paindlikkus - kogu harjutuste komplekti läbimine ei olnud keeruline.
Selgroolülide halb paindlikkus - tekkisid raskused mõne harjutuse sooritamisel.
Vajad abi spetsialistilt - enamikus harjutustes oli tunda valu ja neid polnud võimalik täita.
See võib olla ka huvitav:
Küüneseenest loorberilehtede keetmine
5 terviseharjutust liigesevalu korral
