Kilpnääre on meie keha kõige olulisem organ, mis toodab organismi ainevahetuse reguleerimiseks vajalikke hormoone.
Hormoonide ebapiisava tootmise korral on ainevahetus organismis häiritud, südame-veresoonkonna, seedetrakti töö, vaimne ja seksuaalne aktiivsus halveneb.
Kilpnäärme normaalseks toimimiseks on vajalik, et meie keha saaks piisavas koguses joodi.
Kilpnäärmega seotud probleemide korral määrab ravi endokrinoloog, kuid selle olulise elundiga seotud probleemide vältimiseks on vaja regulaarselt tarbida mineraalide ja vitamiinide rikkaid toite.
Pähklid
Taimne toode sisaldab rikkalikult mitmesuguseid mikroelemente, vitamiine ja mineraale. Ja kõik pähklid on kasulikud (kreeka pähklid, india pähklid, muskaatpähkel, sarapuupähklid, mandlid, sarapuupähklid).
Kuid vaatamata kogu selle kasulikkusele ei tohiks te pähkleid kuritarvitada, sest pähklid sisaldavad palju rasvu ja valke. Pähklite päevane annus ei ületa 30 grammi.
Teraviljad
Alates iidsetest aegadest peeti slaavlaste põhitoiduks teravilja. Need sisaldavad palju vitamiine, mineraale, valke ja kiudaineid, mis on vajalikud kilpnäärme funktsiooni säilitamiseks.
Teravilja võib süüa pudruna või serveerida lisandina koos kala või lihaga.
Taimeõlid
Taimeõlide tarbimine on suurepärane viis kilpnäärme tervise säilitamiseks.
Kilpnäärme jaoks on kõige kasulikum rafineerimata õlid, mis on saadud külmpressimise teel.
Selline toode säilitab suurema osa toitainetest ja on meie kehale väga kasulik.
Mereannid
Kala, merevetikad, rannakarbid, kalmaarid - kõik need toidud sisaldavad rikkalikult joodi. Ja see element on vajalik kilpnäärme hooldamiseks.
Puuviljad ja köögiviljad
Igal inimesel peaks olema igapäevases menüüs toored köögiviljad ja puuviljad. Need sisaldavad kilpnäärme hooldamiseks vajalikke mineraale ja vitamiine.
Parem on süüa köögivilju ja puuvilju hommikul.
Ja ärge unustage juua õiget kogust vett, ilma selleta on ainevahetus häiritud ja kõigi elundite, sealhulgas kilpnäärme, õige toimimine on võimatu.
See võib olla ka huvitav:
Miks juua linaseemneõli tühja kõhuga. Mis on selle kasutamine.
5 südametervislikku toitu: sööge vähemalt üks päevas
