Summer - aeg suur vaba aja veetmise võimalusi. Mõned emad minna riigi, samas kui teised - välismaal. Rase ema erilises seisundis, sest sa pead valmistama hoolikalt ja ettenägemist kõike ette!
Pikad nagu esimesel trimestril, ja viimase 8 nädalat on ohtlik. Kui ema tunneb trahvi ja reisi oma rõõmu. Kindlasti hoiatab arst jälgides teid ja kirjutada kõik oma soovitused. Noh, minna uusi kogemusi ja tervist!
Ohutus kõigepealt!
1. Ärge unustage passi ja kaardi vahetamiseks. On infot oma analüüsi, eriti raseduse ajal. Kaart aitab arstid tegutseda õigesti hädaolukorras.
2. Pikemate reiside valida rongi. Autoga tulles - alati tagaistmel ja kinnita.
3. Esimene päeva pärast reisi sillutas
4. In reisi asjaomaste iiveldus - imenduvad mint jääkuubikuid võtta mint ingver tinktuuri, lihtne infusiooni tamme koor.
5. Ainult süttib hommikul ja õhtul, ärge unustage panama või müts. Päikesepõletus samuti kuumarabandus midagi.
Rasedad läheb puhkusele, on oluline, et tuua: kontroll-loend nõutav / istockphoto.com
ujumine
Parem valida ujumistrikoo avatud tagasi ja sulges rinnus ja kõhus. Nüüd sa ei saa avada kõht ultraviolettvalguses. On tükk-ujumistrikoo RUFFLES küljel ja osade kaupa pika lühikesed püksid ja rinnahoidja.
Rinnahoidja rihmad peaks olema lai ja paks hoida rindkere ja õlad ärge lükake.
Rasedad läheb puhkusele, on oluline, et tuua: kontroll-loend nõutav / istockphoto.com
joomine režiimi
Kuuma ilmaga on oluline teil säilitada joomine režiimi ja vältida dehüdratsiooni. Kuna jooki võimalikult sageli, keskmine määr - 8 klaasi vett päevas.
- Joo väikeses koguses tihti. Kui te liikuda uuele töökohale teil on kõhulahtisus tekkisid, sest vee kvaliteet, juua sorbendi hoolikalt valida joogivee.
- Tortured kõhukinnisust? Joo klaas vett tühja kõhuga hommikul ja õhtul - jogurt. Taimetee ei anna soole laisk.
- Viimastel nädalatel piiravaks kogus vett juua, kui teil on probleeme neerudega, kuulata soovitusi arsti jälgides teile.
Rasedad läheb puhkusele, on oluline, et tuua: kontroll-loend nõutav / istockphoto.com
Reeglid pakkumise teel
Kõhukinnisus rasedatel - ei ole ebatavaline, kuna hormonaalsed põhjused. Söö must leib hooajalisi puuvilju ja köögivilju. Ära kuritarvita eksootika.
Limit soolane, magus ja jahu!
riided
Too mugav riided vastavalt aastaajale ja ilm. Kanda compression sukad - sukad, sokid või sukad, mis parandab verevoolu veenides.
Rasedad läheb puhkusele, on oluline, et tuua: kontroll-loend nõutav / istockphoto.com
oluline Soup
- Võtke tonomeetris rõhu mõõtmiseks. See peaks olema vahemikus 100 / 60-140 / 90.
- Kõrgendatud rõhul, valutavad valu alakõhus, määrimine ja raske turse arsti!
- Ära unusta kosmeetikatööstuse anti-venitada kaubamärgi geel ja deodorant ilma kahjulike lõhnaainete ja lemmik šampoon.
- Bag maantee - ainult rattaid. Kõik rasked lase karud abikaasa. Kuuendal kuul emakas reageerib liikumisele beebi sarnaseks tööjõu, sest enamik ülejäänud, ei kaotada kaalu!
Ka teid huvitav lugeda: Rasedus sõidu
