Kardiovaskulaarne süsteem koosneb veresoontest, kapillaaridest ja südamest, mis on selles süsteemis oluline organ.
Südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäire peamine sümptom on käte ja jalgade kipitus ja tuimus.
Sõrmed hakkavad külmuma, tundlikkus on häiritud. Ja kõik see tuleneb asjaolust, et kapillaarid on neil kehaosadel väga väikesed, sest meie käed ja jalad on südamest heas seisukorras.
Vereringe kiirendamiseks ning käte ja jalgade kapillaaride abistamiseks on väga kasulik korraldada kuumad vannid (kui muidugi pole vastunäidustusi).
Abiks on ka enesemassaaž. Selle lõpuleviimiseks vajate kahte keskmise suurusega kreeka pähklit.
1. Asetage pähklid peopesade vahele ja pigistage neid nii tihedalt kui võimalik. Seejärel veereta paar minutit pähkleid tugevdades peopesade vahel.
2. Järgmisena peate võtma ühe mutri ja rullima selle üle kummagi käe iga sõrme.
3. Nüüd peame oma jalgu arendama. Selleks pange kummagi jala alla üks mutter. Vajutage mutrit jalgadega põrandale ja keerake seda paar minutit.
Pärast tehtud massaaži peate iga sõrme kätega hõõruma jala ja käega, alustades sõrme põhjast, lõpetades selle otsaga, unustamata sõrmede vahel massaaži.
See võib olla ka huvitav:
Miks peate iga päev tuharate peal kõndima
Jalgade pööramine aitab põlvevalu vastu. Võimlemine, mis aitab võidelda artroosi vastu
