Mida pahameel meile annab? Ainult kannatused, ei midagi muud. Seetõttu soovitavad psühholoogid sellel mitte pikemalt peatuda ja proovige oma eluteed jätkata, lastes kõik halvad asjad peast, südamest ja hingest lahti. Pakun teile 6 ebatavalist, kuid tõhusat viisi pahameelest vabanemiseks!
Psühholoogid jõudsid järeldusele, et pahameel mõjutab inimese heaolu äärmiselt negatiivselt ning mitte ainult ei halvene meeleolu, vaid isegi füüsiline tervis. Pahameel võib esile kutsuda mitmeid väga ebameeldivaid haigusi, millel on mõnikord äärmiselt negatiivsed tagajärjed.
Samuti suutsid psühholoogid teha huvitava eksperimendi, mille käigus nad suutsid paljastada, et solvangute andestamise suutnud inimese heaolu on oluliselt paranenud. Kui teil õnnestub solvangust lahti lasta, tunnete jõudu, energiat ja inspiratsiooni. Liitusin psühholoogidega ja soovitan teil õppida andestama! Sest sa teed ennast ainult halvemaks!
Ma tean, et seda on väga raske teha. Lõppude lõpuks võib pahameel olla väga haavav ja see võib istuda meie sees mitu aastat. Kuid sellest vabanemiseks on tegelikult tõhusaid viise. Hoolimata nende tehnikate lihtsusest, saate vabastada oma mõtted, jättes kõik haiget minevikku.
Siin me läheme?
Ärge hoidke emotsioone tagasi
See on kõige tähtsam, kui keegi pole sind solvanud, ära hoia emotsioone tagasi. Kõik, mis on keema läinud, on vaja välja visata! Kui tahad - nutta, tahad - karjuda, tahad - nõusid peksta. See pole kõik nii keeruline. Selleks, et oma nägu mitte kaotada, pole muidugi vaja avalikult korraldada tantrustega kontserte. Ideaalne variant oleks minna kuhugi linnast välja metsa ja seal saab palju karjuda ja nutta. Teie emotsioonid tulevad välja ja koos nendega kaob pahameel. Kuid kui hoiate seda endale, võite end viia isegi raskete haiguste, sealhulgas insuldi.
Hankige endale piitspadi
Jah, selle sõna otseses mõttes. Leidke kodus padi. Ja las ta vastutab kõigi õigusrikkujate eest. Löö teda kogu jõuga, pritsides välja selle, mis on keema läinud. Peaksite ütlema kõik, mida soovite oma väärkohtlejale öelda. Siin ei saa te isegi väljendeid häbeneda, keegi ei kuule teid nagunii! Kogu negatiivsus tuleb välja ja see muutub teile palju lihtsamaks!
Mine vette
Vesi on väga rahustav. Kui tunnete ennast halvasti, kui solvangud teid söövad, minge jõe äärde, järve äärde. Lihtsalt istuge kaldal ja vaadake vett, rääkige kõigest, mis teie südames on, laske veel see kõik ära pesta ja vooluga kaasa viia. Nii saate parandada oma vaimset heaolu ja ennast paremini tunda. Kui teil pole võimalust reservuaari minna, võite lihtsalt avada vannitoas kraani ja korrata manipuleerimist. Vaadake, kuidas vesi ära voolab, ja sellega kaovad kõik teie kaebused.
Hüüdke välja
See puudutab ka emotsioonide puhangut, kuid otsustasin selle eraldi lõigus kirja panna. Ärge arvake, mida naabrid teie kohta ütlevad. Hüüdke, vanduge, hääldage kõik, mida soovite oma väärkohtlejale öelda. Mida kõvemini sa karjud, seda rohkem tuleb sinust välja negatiivsust.
Põletage viha
Paber peab vastu kõik... Psühholoogid soovitavad sellist huvitavat viisi pahameelest vabanemiseks. Kirjutage paberile kõik, mis teid muret teeb, mis teid muretsema paneb, mis valutab ja mis ei luba teil rahus eksisteerida. Ühest lehest peaks teile piisama, kirjutage see mõlemale poolele, lugege uuesti läbi ja siis lihtsalt põletage! Vaadake, kuidas paberileht põleb, koos sellega laske kõigil teie kaebustel, kogu negatiivsusel läbi põleda ja see muutub teile lihtsamaks, vabamaks ja rahulikumaks.
Kujutage ette oma haiget
Teine tõhus viis. Peate ette kujutama, kuidas teie pahameel välja näeb. Lülitage fantaasia, fantaasia sisse. Siin ta on teie ees, nii et küsige temalt, miks ta tuli! Rääkige pahameelega ja kulutage see siis, laske sellel koos kogu teie sees kogunenud negatiivsusega kaduda!
Proovige, vabanege pahameelest, ärge hoidke valu endas. Kaebused kahjustavad ainult teid, mitte süüdlast!
Algne artikkel on postitatud siia: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
