Pakun teile lihtsalt hämmastavat ja lihtsat retsepti hommikueine valmistamiseks otse purki! Kindlasti rõõmustab teid maitse ja minimaalsed probleemid tootmisprotsessis!
Hommikusöök purgis on rikkalik ja kergesti valmistatav roog, kus on palju toitaineid ning minimaalselt rasva ja suhkrut. Üks portsjon - üks saab. Sellist rooga saate hõlpsalt kasutada mitte ainult hommikusöögiks, vaid ka lõuna- / õhtusöögiks ning võite selle isegi tööle kaasa võtta! Seda nami võite süüa iga päev! Soovi korral võib alati lisada muid täiendavaid koostisosi.
Hommikusöök pangas
Mida sul vaja on:
- purk - 0,5 l;
- kaerahelbed;
- väherasvane piim;
- jogurt ilma lisaaineteta.
Toiduvalmistamise protsess:
Pange kõik koostisosad purki, lisage maitse järgi marju või puuvilju. Sulgege kaas, segage purgi sisu põhjalikult ja pange ööseks külmkappi! Kõik! Nautige hommikul!
5 hommikusöögivõimalust
Tsitrusviljadega
Struktuur:
- helbed - 1/4 st .;
- piim - 1/3 spl.;
- tavaline jogurt - 1/4 tl;
- apelsinimoos / moos - 1 spl l.
- mesi - 1 tl l.
- hakitud mandariinid - veerand tassi
Pange kõik tooted, välja arvatud mandariinid, purki, sulgege kaas ja segage. Seejärel lisage mõned kuivatatud mandariinid ja segage uuesti. Pange hommikusöök hommikuni külmkappi ja saate seda niimoodi hoida kuni 3 päeva!
Banaan
Struktuur:
- helbed - 1⁄4 st .;
- piim - 1/3 spl.;
- jogurt - 1⁄4 tl;
- kakao - 1 spl. l.
- mesi - 1 tl l.
- hakitud banaanid - 1⁄4 tl
Segage kõik purki ja lisage seejärel puuvilja tükid, peate võtma küpsed. Hommikusööki saate külmkapis hoida kuni 2 päeva.
Õuntega
Sa vajad:
- helbed - 1/4 st .;
- piim - 1/3 spl.;
- jogurt - 1/4 tassi;
- kaneel - 0,5 tl l.
- mesi - 1 tl l.
- õunatükid või kartulipuder - veerand tassi.
Tootmisprotsess on sarnane. Me panime kõik purki, segage ja lisage seejärel õunad. Hommikusööki saab külmkapis hoida kuni 2 päeva.
Kirsiga
Struktuur:
- helbed - veerand tassi;
- piim - kolmandik klaasi;
- jogurt - veerand tassi;
- mesi - 1 tl l.
- vanilje - 0,5 tl l.
- riivitud tume šokolaad - 1 spl. l.
- külmutatud või värsked kirsid - veerand tassi.
Pange kõik, välja arvatud kaks viimast koostisosa, purki, raputage ja riivige šokolaad ning lisage kirss. Parem on lõigata kirsid pooleks ja muidugi lisada ka kivita marja.
Mocha
Sa vajad:
- kookospiim - 1/3 tassi;
- helbed - 1⁄4 st .;
- tavaline jogurt - 1⁄4 tassi
- mesi - 1 tl l.
- kakaopulber - 1 tl l.
- mis tahes lahustuv kohv 1⁄2 tl l.
Pange purki - jogurt, mesi, piim, kakao ja kaerahelbed. Lahustage eraldi 1 spl. l. kuuma veega kohvi ja vala siis ka purki. Sulgege purk kaanega ja raputage tugevalt. Meeletult maitsev ja kosutav. Sellist roogi saate külmkapis hoida umbes kolm päeva.
Siin on nii huvitav, taskukohane, hõlpsasti valmistatav ja mis kõige tähtsam - tervislik hommikusöök, mida saate valmistada! Soovitan proovida. Kui olete mee suhtes allergiline, saate ka ilma selleta hakkama. Veelgi enam, näiteks banaani- või apelsinimoosiga retseptis saate ilma magustajateta täiesti hakkama. Ja võite ka välja mõelda oma originaalsed viisid sellise kaerahelberoa valmistamiseks. Katsetage oma tervisega!
Head isu! Jagage oma tervisliku hommikusöögi retsepte!
Loe ka: 7 teie küünte seisundit, mis võivad viidata probleemile kehas
Algne artikkel on postitatud siia: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
