Kaasaegsete inimeste elu möödub meeletu tempoga. Pikad komandeeringud, suur töökoormus, töö öises vahetuses - see kõik võib viia selleni, et inimene lihtsalt ei puhka täielikult, ei maga piisavalt. Mida unepuudus viib, paljud isegi ei mõtle.
Kuid tegelikult on unepuudusel inimkehale väga negatiivne mõju: tal lihtsalt pole aega taastuda füüsilisest või vaimsest tegevusest ja selle taustal tekivad probleemid tervis.
Unepuuduse tagajärjed: kuidas ei järgita puhkust
Tegelikult on väga oluline järgida õiget eluviisi, mis hõlmab puhkerežiimi järgimist. Tervislik uni on hea tervise võti. Arstide sõnul vajab keskmine inimene taastumiseks 8–9 tundi. Inimestel, kes süstemaatiliselt ei maga piisavalt (magavad 5-7 tundi), tekivad sageli terviseprobleemid.
Esialgu võivad need olla kehas väiksemad rikkumised ja talitlushäired, mis ei kujuta ohtu tervisele. Kuid tulevikus, kui jätkate oma keha ahistamist, võivad ilmneda tõsised patoloogiad.
Kuidas unepuudus mõjutab inimeste tervist. Haigused unepuuduse taustal
On suur hulk haigusi, mida provotseerib krooniline unepuudus. Siin on mõned unepuuduse kõige levinumad tagajärjed:
• närvilisus, ärrituvus;
• suurenenud väsimus;
• väsimus pärast und;
• peavalud;
• Vegeto-vaskulaarne düstoonia;
• Hüpotensioon, hüpertensioon;
• Südame rikkumine, tahhükardia;
• vähenenud immuunsus;
• kahvatu nahk, silmaalused;
• kehakaalu langus või tõus;
• Söögiisu vähenemine.
Lisaks võivad unepuuduse taustal süveneda kroonilised haigused: seedetrakt, neerud, maks, samuti sagedased külmetushaigused.
Ilmselt on vastus küsimusele, kuidas unepuudus tervist mõjutab, üsna lihtne: halveneb nii füüsiline kui ka psühholoogiline tervis. Lisaks on vähe magav inimene vähem aktiivne töö- ja ühiskondlikus elus. Sellisel inimesel on raskem koormus, lisaks võib sellega kaasneda halb tuju ja üldine halb tervis.
Unepuuduse vältimiseks peate nendega tegelema: rohkem puhkama, varakult magama minema, magama vähemalt 8 tundi, sööma hästi, veetma aega värskes õhus.
