Lülisamba võib õigusega nimetada kogu organismi toeks, seetõttu on äärmiselt oluline jälgida tema tervist. Temaga seotud probleemide vältimiseks ja kehva tervise all kannatamiseks peaks kehahoiak olema väga oluline. Kõigil meist ei õnnestu selga täiesti sirgena hoida ja mõnel meist pole aimugi, et neil on juba seljaprobleeme. Kuidas oma kehahoiakut lihtsate meetoditega ise kontrollida, saate sellest väljaandest teada.
Kuidas kontrollida oma kehahoiakut peegli ees
On mitmeid meetodeid, mille abil saate kontrollida, kui täiuslik on teie rüht. Üks neist hõlmab kontrollimist peegli ees. Kuidas ma saan selle meetodi abil õiget kehahoiakut kontrollida?
Selleks peate lihtsalt seisma peegli ees ja uurima oma keha küljelt ja eest. Kui hindate end iseseisvalt, siis on hinnang tõenäoliselt kallutatud, seega on antud juhul asjakohane kasutada läheduses viibivate inimeste nõuandeid.
Seina lähedal asendi kontrollimine
Teine sama lihtne viis kodus poosi kontrollida on seina lähedal seismine. Tema poole on vaja pöörata, hoides 5 cm kaugust. Jalad peaksid olema puusa laiuses. Selles asendis toetuge veidi tagasi ja suruge vastu seina.
Kui täiuslik on teie rüht, sõltub sellest, millised kehaosad esimesena seina puudutavad. Kui tuharad ja õlad puudutasid pinda ühtselt, siis pole teil poosiga probleeme.
Teie kesktasakaalu puudumisest annab märku asjaolu, et teie torso üks külg puudutab seina kiiremini. Kui tagakülg puudutab seina esimesena, näitab see teie kummardust.
Nüüd teate, kuidas ise õiget kehahoiakut kontrollida. Olles endas rikkumisi leidnud, peaksite kindlasti külastama neuroloogi, kes annab teile kõik vajaliku soovitused selgroo probleemide ennetamiseks ning koostage ka raviskeem parandamiseks hoiak.
