Inimese emotsionaalne seisund ei saa alati olla kõrgel tasemel. Kõigil on jõu kaotamise, bluusi, ärevuse ja lihtsalt halva tuju perioodid. Kuidas ergutada ilma erilisi pingutusi tegemata ja suuri summasid kulutamata, arutatakse edasi.
Miks halb tuju on ohtlik
Need, kes armastavad melanhoolsesse seisundisse jõuda või lihtsalt ei tea, kuidas end üles ergutada, kui see on praktiliselt null, on kasulik teada, et see seisund mõjutab nende elu negatiivselt, nt:
• Vähendab tootlikkust ja jõudlust.
• halvendab välimust (tuhmunud välimus, "hapu" näoilme).
• Viib haiguste esinemiseni närvide põhjal.
• halvendab suhteid teistega.
• Ei luba elust rõõmu tunda.
Kui nõustute, et peate sellega kuidagi toime tulema, rakendage vähemalt ühte 15-st allpool kirjeldatud lihtsast ja tõhusast meetodist.
Rõõmustamise viisid
Need on üsna lihtsad ja nende täitmiseks kulub 5–10 minutit.
1. Jalutage värskes õhus.
2. Vaadake oma lemmikfotot koos sõprade ja perega.
3. Kuula lustakat lugu.
4. Söö oma lemmikroogasid.
5. Vestelge sõprade või naljakate tuttavatega.
6. Tehke väike soojendus või masseerige oma õlgu.
7. Helistage sõbrale või lähedasele.
8. Tehke hea tegu. See rõõmustab alati.
9. Loe anekdoote või vaata humoorikat saadet.
10. Tehke väike rumalus, kuid ainult väga väike ja kahjutu.
11. Luba endale soeng, maniküür või stiil.
12. Võtke kontrastdušš.
13. Osta väike, kuid kena vahetus.
14. Tehke oma korteris, kontoris või vähemalt töölaual väike ümberkorraldamine.
15. Lubage endale täna mitte teha tööd, mis teile ei meeldi.
Kuulake tähelepanelikult oma meeleolu ja emotsionaalset seisundit. Võib-olla üritab teie keha hoiatada, et see on juba väsinud, kurnatud, stressis või haige. Proovige teha asju, mis alati sagedamini tuju tõstavad ja sellest saab kiiresti harjumus.
