🍧 Madala kalorsusega magustoit, mis säästab teid kuumadel suvepäevadel!
Poest ostetud jäätis on sageli transrasvade, kolesterooli, suures koguses suhkru ja mitmesuguste lisandite kombinatsioon, mille hulgas vaevalt leidub ühtegi kasulikku. Isegi kui teil on õnne leida looduslikest koostisosadest valmistatud toode, avaldab selle mõju kalorsus aja jooksul teie figuurile kahetsusväärset mõju. Kuid jäätisesõpru ei tohiks sellest heidutada. Külma magustoitu saab kodus valmistada tervislikest koostisosadest, mis ei ohusta õhukest vöökohta. Just seda vajate kuumadel päevadel ja öödel!
1. Mangojäätis jogurtil
Koostisosad:
- mango - 2 tk;
- Kreeka jogurt - 150 g;
- mesi - 2-3 supilusikatäit;
- sidrunimahl - 1-2 supilusikatäit
Ettevalmistus
Lõika mango kuubikuteks ja saatke paariks tunniks sügavkülma. Seejärel viska blenderisse külmutatud mango, jogurt, mesi ja sidrunimahl. Vahusta ühtlaseks massiks. Pange saadud mass laias vormis, katke toidukilega ja pange tunniks sügavkülma.
Märkuses! Kui mangol on väljendunud hapukus, siis pole sidrunimahla vaja lisada.
2. vaniljejäätis
Koostisosad:
- piim - 1 klaas;
- munad - 3 tk;
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 200 g;
- maitse järgi magusaine ja vanilliin.
Ettevalmistus
Eraldage munavalged munakollastest. Segistiga muutke need tugevaks vahuks. Lisage valgumassile järk-järgult magusaine ja vanilliin.
Vahustatud valgetele lisage segisti peatamata kodujuust, seejärel piim ja kõige lõpuks kollased. Viige segu ühtlaseks, valage vormidesse ja pingutage toidukilega. Pange 2 tunniks sügavkülma.
3. Virsikujäätis
Koostisosad:
- virsikud - 160 g;
- looduslik jogurt - 30 g;
- sidrunimahl - 1 supilusikatäis;
- mesi - 2 supilusikatäit
Ettevalmistus
Eemaldage koorikud virsikutest, lõigake need väikesteks kiiludeks ja saatke need sügavkülma. Pange hästi külmutatud viilud segistisse ja lisage sinna mesi, jogurt ja sidrunimahl. Vahusta ühtlaseks massiks. Saadud massi võib kohe ära süüa või viia plastnõusse ja saata sügavkülma.
4. Kookospiimast ja jogurtist valmistatud marjajäätis
Koostisosad:
- külmutatud marjad - 150 g;
- looduslik jogurt - 100 g;
- kookospiim - 50 g;
- maitse järgi magusaine ja sidrunimahl.
Ettevalmistus
Sega marjad sidrunimahla ja magusainega. Jätke see 15 minutiks toimima. Lisage teise kaussi jogurt ja kookospiim. Segage kahe kausi sisu, täitke vormid nendega ja pange need vähemalt 4 tunniks sügavkülma.
5. Mündijäätis
Koostisosad:
- madala rasvasisaldusega piim - 300 ml;
- munad - 3 tk;
- värske piparmünt - 50 g;
- maitse järgi magusaine.
Ettevalmistus
Jahvata piparmündilehed koos magusainega segistis. Eraldage munavalged kollastest ja peksake neid segistiga, kuni need muutuvad paksuks vahuks. Valgu massile lisage piparmünt ja piim. Jätka vahustamist veel umbes 8 minutit. Seejärel lisa munakollased ja klopi veel 3 minutit. Valage saadud mass vormidesse ja saatke 4 tunniks sügavkülma. Jäätise kihistumise vältimiseks on soovitatav iga poole tunni järel mass sügavkülmast välja võtta ja segada.
Ära jäta uusi artikleid vahele! Panusta 👍 ja telli meie kanal!
Huvitavam ja informatiivsem - edasiKÕIK NAISED.RU!
