inimese tervisele, kõik elundid ja süsteemid keha sõltub suuresti sellest, kuidas ja mida ta sööb. Ja liigesed - ei ole erand. Nad on mõjutanud ka pidevalt toitumise ja elustiili üksikute tervikuna.
Toitlustamine võib tugevdada meie liigesed või, vastupidi, et neid hävitada. Muidugi, lisaks toit, tingimusel liigesekõhre kudede mõjutab pärilikkus, samuti ökoloogilise keskkonna seisundi asemele meie elukoht. Kuid need tegurid, me ei saa midagi teha (eriti päriliku eelsoodumusega), kuid toitumine - saab.
Mis tuleb nõuda, et lisada oma menüüsse regulaarselt, et säilitada ja isegi taastada (teatud määral muidugi), kõhre liigestes? Olgem uurida.
Tugevdada, kaitsta ja edendada tagastamise liigesekõhre liikuvus järgmised toiduained:
1. Tooted, mis sisaldavad želatiini
Kasutamise želatiinist liigestes on rohkesti aminohappeid, mis toimivad ehitusplokkide sünteesiks luu kollageenvalk, kõhrede, kõõluste. Väga kasulik selles osas, tarrendis, marmelaad, omatehtud supid ja agar-agar. Agar - želatiinist asenda taimse päritoluga tooted, mida saadakse pruun ja punavetikate on allikana sama kollageen, nii vajalik kõhre uuenemist. Kollageen on ka kasulik mõju inimese nahk, tema juuksed, tema küüned.
2. õunad
Olles värske (uus põllukultuuri), neid vilju kohale inimkeha palju toitaineid, millest üks on kollageeni - peamine komponent tahes kõhre. Kas soovite, et tagada taastamine liigesekõhre kudedes? Söö 2-3 õuna päevas. See aitab.
3. kurgid
Seostamist räni, mis suurtes kogustes sisalduvaid kurk, meie keha muutub vajalikud ainevahetus element kaasatud teket sidekoe ja suurendab tugevust liigesed. Puudus räni, esineb sageli eakatel inimestel, negatiivne mõju tase kollageeni, vähendab seda.
4. banaanid
Kompositsioonis see puu ilmselt rohkesti kaaliumi, mis on keemiline element, on tihedalt seotud taastamist kõhrkoes ja sünoviaalvedelik täiendamisega. "Banana" kaaliumi- täiesti võrdsustada ja selle ülejäägi minema meie organismi loomulik viis ilma probleemideta.
5. tsitrusviljade
Kõik tsitrusviljad - see on hindamatu looduslik allikas askorbiinhape, mis on aktiivselt kaasatud võimsuse reguleerimiseks liigeskudede. Mida rohkem tsitrusviljade inimene sööb, seda rohkem toitaineid, mida ta siseneb koe. Muide, on rikas askorbiinhape, kibuvitsa, mis võib asendada tee, hoolitsedes vähendamise protsessid liigestes.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
