Viidates peaarst meditsiinikeskuse "Koit" B. Balabin täpselt teada, mis vitamiinid on vajalikud meie kaasmaalased ja individuaalne.
Möödunud sajandil kättesaamatuse tooted rohkesti vitamiine, kaasa beriberi. Seda täheldati eriti seas allveelaev meeskonnad, kuni 19. sajandil ja merelaev meremehed. Meie ajal, vitamiinipuudusest saanud haruldus.
Vähene vitamiine B ja C, leitud elanikkonna hulgas on madal elukvaliteet, on testitud pagulaste ja ebasoodsate looduslike hävitamine. Vitamiini puudus võib täheldada ka pärast suuri nälga toitumise ja ka eraldi soolehaiguste, operatsioonijärgne järgsel perioodil kontrollimatu kasutamine bioaktiivsete lisanditega. Need, kes on jätnud need tegurid, mis vallandada vitamiini vaegus, ei keskendu taseme mõõtmisel vitamiine.
Mis on oluline kaaluda venelased?
Päikesekiired tegutseb inimese nahk, edendada esinemise hlorkaltsiferola (vitamiin D). Kala, kalaõli, mereannid rikas seda vitamiini. See sisaldab munakollane, taimeõlid, loomsed rasvad, kujul ergokaltsiferool või vitamiin D2. Söömine need tooted on meil rikastada keha vitamiini D.
See vitamiin mõjutab tugevust luukoe reguleerib ainevahetust, genereeriv hormoonid, rakkude kasvu. Modern teadlased uurivad link D-vitamiini puudus rasvumise, varase vananemise, sagedus külmetushaiguste, häirete närvisüsteemi aktiivsuse, bronhiaalastma ja selle ägenemisega psoriaas. Eakad D-vitamiini vaegus ohustab pehmenemine luukoe ja sagedased luumurrud.
Isegi puhkust Lõuna ajal lühikese suve ei luba kompenseerida vitamiini D. Eriti arvestades asjaolu, et inimesed hele nahk vajadust kaitsta nahka ultraviolettkiirguse. Lisaks põletusohu ja vähi nahahaiguste on piisavalt suur kuritarvitada päikesepõletuse. See aitab vältida regulaarne vitamiini D ööpäevane annus ei ületa 1000 RÜ.
Kokkuvõtteks: venelased Tuleb hoida kontrolli all ainult vitamiini D. Vereproovi 25 OH vitamiin D aitab määrata selle defitsiiti. Iga võrgu laboris teeb sellise analüüsi.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
