Kõik need, kes tahavad kaalust alla, unistada seda teha, ilma eriliste jõupingutusteta. Seega kogu-soov, nad ütlevad, "kaalus vees." Selgub, midagi muud teha - istuda ise ja jook samal ajal kaalus. Ilu! Aga kuidas õigustatud selline unistus? Olgem uurida.
tõepoolest:
1. Vesi (eriti külma) mõjutab protsessi kehakaalu on kindlasti positiivne, sest see suurendab arvu põletatud kaloreid. Mitmed tõsised katsed tõestati, et joomine ajal söögiaeg 500 ml külma vett tõsteti energiatarve 10 minutit umbes 25%. Kuid see rasvapõletuseks mõju on üsna lühike ja üks tund pärast sööki on null. Aga kaotada kaalu, ta ikka aitab, kuid mitte liiga palju.
2. Optimaalne vee režiim elimineerib dehüdratsiooni organism, mis soodustab kaalutõusu.
Nagu dehüdratsiooni provotseerib kaalutõus?
Inimaju koosneb veest 80% võrra. Ja see keha on väga tundlik puudumine vedelik. Isegi minimaalse dehüdratsiooni aju tegutseb oluliselt halvem. Ja see riik, inimene tunneb väsinud ja pidevalt näljane. Kuigi tegelikult ta tahab juua.
Lisaks dehüdratsiooni kahjustab maksa, stimuleerib hormonaalne tasakaalutus ja ensümaatilised vaegus. Ja selgelt halvenenud seisund soole mikrofloora, seedimist ebaõnnestub.
7 veekasutuse eeskirjade
Kui soovite juua ja kaalus, siis tuleb järgida järgmisi eeskirju:
1. Joo vähemalt klaasi toatemperatuuril vett iga kord, kui arvate, et olete näljane. Ja seda aeglaselt, väikeste lonksudena.
2. Jooge kogu sama klaasi sooja veega kohe ärkama. Pärast une keha on alati seisundis kerge dehüdratsioon. Lisaks hommikul see aktiveerib jämesool tõmmatakse oma tegevuse enamik niiskust keha.
3. Süüa veega rikastatud elektrolüüdid. Kõne sooda, kuid mitte magus ja mineraal. See vedelik kiiresti ja tõhusalt liikuda soolestikust vereringesse. See vesi imendub organismi ja 2 korda parem kui tavaliselt.
4. Iga kord enne sööki, juua 1-2 klaasi vett toatemperatuuril. See suurendab oluliselt hulk kaloreid sa põletada puhkeasendis pärast sööki.
5. Sip vee sips (võimalik kanüüli) kogu päeva jooksul. Samuti aitab kaalust alla võtta.
6. Pea meeles, et loota vedeliku kogust päevas peaks olema "kogumahus", ja see hõlmab ka tee ja kohvi ja suppi, ja nii edasi.
7. Prügi täielikult magus (ja veelgi enam, gaseeritud) jooke. Kõik nad, sealhulgas "dieet", sisaldavad kahjulikke aineid, nagu magusaine, mis on palju hullem kui tavaline suhkur.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
