Sa kannatavad peavalu ja pidevalt taha süüa? Võimalik, te tarvitate piisavalt vett! Normaalseks funktsioneerimiseks keha on vaja kasutada vähemalt 1,5 liitrit puhast vett päevas.
Esimesed märgid dehüdratsioon:
1. migreen. Kui teil on sagedased peavalud, põhjuseks võib olla vähene vee. Dehüdratsioon viib paksenemist verd, aeglustades selle ringlusse. Nii vähe hapnikku ajju. Lisaks pikaajalise dehüdratsioon võib põhjustada minestamist ja hallutsinatsioonid. Seega, kui peavalu, esimene asi, mida teha - on juua klaasi puhta veega toatemperatuuril. Aeglaselt, väikeste lonksudena.
2. halb hingeõhk. Väike kogus vett kehas viib aeglasem slyunoobrazovaniya ja seega kiirenduse bakterite kasvu suuõõnes. Hambaarstid soovitavad juua 2-3 klaasi vett toidukordade vahel. See võimaldab pesta toidu jäänuseid ja säästa vajalik kogus sülje.
3. Pidev tunne nälga. Sageli inimesed segadusse signaale keha. Ta ütleb neile, et ta tahab juua, ja tundub, nagu ei oleks. Eriti kui inimene on harjunud jooma söögi ajal. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitavad korral tunne nälga esimene juua klaasi sooja veega. On tõenäoline, et pärast seda seal ei tahtnud.
4. võimetus keskenduda. Kui teil on raske keskenduda, sa oled alati kusagil lõpus ja ei ole aega teha midagi, see on põhjust kahtlustada algusega dehüdratsiooni. Tõenäoliselt verevarustuse aju, vähendades hapniku vaja see organ. Olukord normaliseerus, kui juua klaas vett iga poole tunni jooksul tööpäeval. Need meetmed kindlasti töötama stressi vastu ja väsimus.
5. Madal energiatase. Ta teatab ise unisus ja pidev väsimustunne. inimene võib ka häirida perioodilise spasmid puudumise tõttu hapniku lihaseid.
6. kõhukinnisus. Seedeprobleemid on levinud inimeste alustades dehüdratsiooni. Lõppude lõpuks, vesi ei ole ainult varustab hapnikuga aju ja lihased, see tagab nõuetekohase toimimise seedetrakti. Ilma vedelik kõhtu ei suuda seedida toidu kvaliteedi, kuid see on - otsene tee kõhukinnisus. Veelgi enam, kui süstemaatilise vesilahuse vaegus võib moodustada neerukive ja sapipõis.
Niisiis, sa pead juua! Ja juua piisavas koguses. Siiski on olemas mitmeid haigusi, mille vedelikuvoolu tuleks kontrollida organismi. Niisiis, enne kui hakkab jooma palju, siis peaks konsulteerima arstiga.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
