Inimese käitumine enne esimest söögikorda on väga palju kajastatud tema tervist. Seetõttu on vaja pöörata tähelepanu sellele, mida saate teha selle aja jooksul, ja mida - ei. peaks keskenduma eriti viimasel.
Niisiis, paastumine on keelatud 9 esemeid:
1. Mine voodisse. Isegi need, kes kaalus, teab reegel: õhtust sööma peaks olema mitte varem kui 3 tundi enne voodisse. Öö nälg ja sellele järgnenud järsk langus veresuhkru - halb assistentide hea une. See läheb magama halvasti, ei maga piisavalt, ronida ülekoormatud. Ja hommikul, ja see on ikka täis ülesöömist.
2. osta tooteid. Sense selle reisi poodi vähe - kõrge risk omandada kõik "kõige tarbetu". Hungry silmad valida, mida maitsvaim, ja siis on kõik järjest. Raha kulub palju, ja et muudel asjaoludel ei ole ostetud. Kui ja minna supermarket, pead eelnevalt koostada nimekiri toodete ja mitte kõrvale kalduda ühe sammu (selleks on kõige parem võtta hästi määratletud rahasumma).
3. Väidavad, tüli. Ärge osalege isegi triviaalne arutelu. Aju vajab toitu, kõht samal ajal temaga, ja seega kadunud elementaarne enesekontrolli. Võib öelda liiga palju. Ja isegi kui on, siis pareeritud vestluskaaslase lihtsalt ei ole piisavalt energiat. Esiteks süüa ja siis tüli ja vaielda.
4. Train. Samuti tõttu loidus. See on müüt, et need tunnid põletada rasva (kui ei ole kaloreid, mida saab kulutada). Söö peaks mitte varem kui 2 tundi enne fitness.
5. Märehtiä. Lõppude lõpuks jookseb loomulik mehhanism soolhappe sekretsiooni, kogu seedesüsteemi hakkab. Ülevaatlik midagi ta ei olnud midagi. Selle tulemusena "tühijooksupunktid" võib olla arengut gastriit, teiste mao patoloogia.
6. juua kohvi. See kutsub esile puudujääk serotoniini kehas. Tulemuseks on apaatia ja paha tuju paar tundi ette. Lisa, et kõrvetised ja muud söömishäired. Veelgi enam, isegi kui ei joo kohvi ja siguri. Mõju on sama.
7. Nõus põletikuvastaseid. Annavad palju kõrvaltoimeid, millest üks - lüüasaamist limaskesta mao ja muu seedetrakti.
8. Joo happeline mahlad (jõhvikas, tsitruse). Nad põhjustavad ainult maoärritust, kuid allergilisi reaktsioone. Kui sa tõesti tõesti midagi juua, siis on parem seda teha pärast kõrge kalorsusega lõuna-või õhtusöök.
9. Alkohol (va väike aperitiiv ihuma isu). Alkohol on väga ärritab limaskesta seedetraktist. Teiseks alkohol see tingimus põhjustab kiire ja raske joove.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
