Iga ema teab, et laps menüü tuleks muuta. Kuid kui paljud inimesed on teadlikud, milliseid tooteid peaks olema lapse toitumine? Püüa aru saada.
Selgub, on toit, mis toob maksimaalset kasu laste keha. Ja arstid soovitavad neid tooteid sisaldavad kohustuslikku menüüd vähe poisse ja tüdrukuid:
1. kalkuniliha. See toiduvalgu peaaegu üldse rasva. Tema õrn kiud imendub kergesti kasvava organismi. Türgi, osana võimsus on aktiivselt kaasatud ehitamiseks rakkude, kudede ja lihaseid.
2. merekala lahja (Parem valge, mitte punane liha). See hake, Pollock, tursk, meriahven, sardiinid. Nende kasulikkus on vaieldamatu, kui nad viivad keha on laste 90% seeditav valk keerulistes immuunsüsteemi tugevdamisele, et tagada nõuetekohane kasvu.
3. tatar. Alates selle teravilja kokk suurepärane allergia putru. Unikaalne toode sisaldab palju kasulikke aineid, mis on eriti oluline mitmel juhul, see ei sisalda gluteeni (esineb kõige teravili). Tatar on kiu soodsat mõju lapse keha: see aitab kasulike bakterite korrutamiseks valutult ja efektiivselt puhastab sooled, tugevdab immuunsüsteemi.
4. piimatooted (Kodujuustusalat, jogurt, pett, keefiri). nad kõik "töö" tugevdada laste tervist. Nendes tooted sisaldavad kasulik mikrofloora, aitab kaasa normaliseerimiseks seedimist. Nad võivad isegi süüa lastele, kes kannatavad laktaasi defitsiit.
5. kaerahelbed. Igaüks teab, et tervise edendamise, kaerahelbed peetakse esimene assistent. See aitab normaliseerida toimimine kõik elundid ja seedetraktiga. Veelgi parem - kaerahelbed. Ta sattumist makku lapse, õrnalt ümbritseb tema limaskestade hoolikalt kaitstes seda ärrituse. See toode on tõeline arstid usuvad.
6. brokoli. Kas teadsite, et kuna see kapsas teha ravimi vältida kasvajate kasvu ja arengu blokeerimiseks kahjulike bakterite maos? Ja et brokoli viiakse toitumine imikutest varajase võõrutamise ajaks. Seega ei ole kahtlust kasulik omadused toodet. Plus see ei põhjusta allergilisi reaktsioone ja ei aita (tänu madala kalorsusega) kaalutõus.
7. õunad. Iga laps sööb vaid üks õun (või sööki välja) päevas, siis hästi valmis kevadel ja sügisel viiruse rünnak. See puu - ait toitaineid! Kuid mitte kõik sordid on võrdselt kasulik. Parim neist - nagu roheline või Symyrenka Antonovka.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
