Hea mälu ja suur kontsentratsioon, sihikindlus pluss aktiivne aju aktiivsus - kõik need omadused on vajalikud edukaks meisterlikkust teadmisi. Lapse keha pakkudes vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mida saab aktiveerida kognitiivsed protsessid, parandada töö mõte.
Teadlased on tõestanud, et on toite, mis peaks kindlasti sisaldama toidus koolilapsed teda aidata toime tulla õppimise eesmärke.
1. Kala, rasva merel. See sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis vähendavad kahjulike kolesterooli ja positiivselt mõjutada aju laevadega. Need happed ja sisalduva fosfori kala, vähendada võimalust tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire lastel.
2. Munad. Oma kompositsioon sisaldab aminohappeid, mis toetus aju töö kvaliteet. On tõestatud, et munad kaasa kasvu beebid. See toode on ka allikas niatsiini vaja ajupotentsiaali ja seisundi parandamiseks laste mälu.
3. Küüslauk. See taimne aktiveerib vereringet aitab pakkumise hapnikku vaja aju. Plus on tõestatud vahendeid kaitseks igasuguseid nakkusi, loomulik antiseptiline.
4. punased viinamarjad - looduslik antioksüdant, mis aitab aju töötleb ja säilitab teabe.
5. brokoli. See lehtkapsa - vitamiini allikas K, parandab märgatavalt aju aktiivsust. Samuti on boor, kaltsiumi ja magneesiumi, aitab tasakaalustada närvisüsteemi, et tagada määruse laste une.
6. pulsi. Süsivesikud nende koostises täiendada lapse keha energia ja anda lapsele täiskõhutunde pikaks ajaks. Folaadi ja muud grupi vitamiinide B, mis sisaldub ka kaunviljad, tugevdades lühike ja pikaajalise mälu.
7. Tomatid. Need sisaldavad lükopeeni - üks võimsamaid looduslikke antioksüdante, võimeline kaitsma membraani närvirakkude. Ka tomatid on vitamiini PP seotud ainevahetuse reguleerimisel, parandab nägemist, vereringet ja seedimist.
8. Sidrunid. B-vitamiine on osa neist tsitrusviljade on kasulik närvisüsteemi ja see võimaldab lapse aju tööle vaikses režiimis.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
