Umbes HLS võrgus võib leida palju informatsiooni. Ja peaaegu iga teine blogija (ja kindlasti iga kuu esimesel kommentaator) peab ennast guru kõige "tervislik eluviis". Ja kui guru - siis annab nõu, millest enamik on teatud piirangute tõttu. Ja ennekõike - dieet. Selle tulemusena paljud viimse austajaid tervislik eluviis, läbilugemise "guru-propaganda", kannatavad söömishäire, mis enamikel juhtudel viib teatud haiguste siseorganeid.
Vaatame, mis on tõesti väärt kuulamist, ja millist "reeglid" pikka aega on aeg unustada.
Müüt 1: suhkur - absoluutne kuri!
Küsige ükskõik küljes tervislikud eluviisid ja kõhklemata ta vastas sõnad kuulus Raisa Zakharovna et suhkru - magus mürk. Vahepeal tahes süsivesikud olles sattus inimese organism, lõhustatakse glükoos. See oli ta - peamine toitainete punaliblede ja närvisüsteemi. Glükoos (ja seega ka suhkur) anda isikule võimaluse töötada välja täies jõus. Aga muidugi, kõik oluline meede. Just loobuma suhkru tohiks olla, vaid ka süüa suurtes kogustes on kahjulik.
Müüt 2: gluteenivaba kõik parem
Ei, mitte nii. See on ainult parimad, kes kannatavad tsöliaakia. Nad näitavad gluteenivaba dieeti. Ta - vajalik meede haiged inimesed (ja see on vähem kui 1% maailma rahvastikust), mitte heaolu trend, sest see on kujutatud. Ja muide, tagasilükkamise gluteeni täiesti terve inimene on võimeline käivitada kardiovaskulaarsete haiguste esinemise.
Müüt 3: saada "kuubikud" on vaja liikuma vajutage
Kogenud treenereid väidavad, et ajakirjanduses ja pumpamine käed ilus maastik - kõik see on aja raiskamine. Mõned harjutused aitab koos komplekti lihasmassi, kuid "abistada" kohalik vabaneda rasva, nad ei suuda. Te ei saa valida koht kehal kaalus ja see on seal.
Seega, see võib olla väga kindlale järeldusele: enne kiirustada "ülepeakaela" täita vihjeid teile teadmata arstid, toitumisspetsialistid, koolitajate ja blogijate võrgustik, peaks konsulteerima reaalsed inimesed töötavad kliinikud ja spordisaalid, mis on tegelikult kasulik (ja sina), kuid mida on parem hoiduda alates ketserlus.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
