Little elu häkkimine iga päev, mis muudab teie elu.
Iga päev proovida uue aja, kuni sa leida optimaalne, kus siis kõige lihtsam ärgata. Nii et sa "kobama" nende REM uni - ajal tema ärkamise on lihtsam ja siis ärkvel ja magada, isegi kui sa pead ärkama isegi varem kui tavaliselt.
Siin on mõned väikesed asjad, mille rakendamine võib muuta teie elu lihtsamaks.
1. In pärast tundi asetage telefon lennureziimis
Sageli me alateadlikult tõmmake nutitelefoni: tundub, et pilk aega, lõpuks avas mail ning seejärel sotsiaalne võrgustik, ja sealt jälginud link - ja sa istud pool tundi telefoni, kuigi miski ei seisis seal tõesti ei ole ja kõik sinu ümber - seal. Kui telefon on lennukirežiimis, siis riputada see alateadlikult ei tööta: siis pead otsustama, miks te seda tõlkida tavarežiimis ja soovite saada sellest. Nii riski kulutada aega asjata märkimisväärselt vähenema.
2. Hangi endale äratuskell
Äratuskella mis on ehitatud nutitelefoni, saate liikuda või välja pool tundi ilma ärkamine. Selle tulemusena, siis on korduvalt püsti hiljem kui vaja. Osta äratuskell ja pane see vahemaa oli vaja saada kuni see välja lülitada. Kui sa saad üles, enam kui tõenäoline soovite kavandatud töid.
Logelema alarm motiveeriv pilt: näiteks silmas troopiline saar, kus te läks puhata niipea koguneda puhkust - ja see julgustab teid aktiivselt koguda tööd.
3. Hoia veepudel nähtavale kohale
Kui te töötate laua - see otse lauale, kuid suletud vorm ja ohutul kaugusel arvutist. Pudel julgustab teid juua rohkem vett, ning need näitavad selgelt, milline osa iga päev raha olete joonud. Kui ei ole vee silmist - seda tõenäolisem on, et sa minema kohvi või teed, kuid nad ei ole nii kasulik kui puhas joogivesi. Mida rohkem sa jood - sagedamini pead ärkama WC. Ja see on suurepärane võimalus soojendada, venitada ja anna oma silmad puhata.
4. Salvestage soove oma lähedastele
Sageli on aegu, kui me ei tea, mida teha sünnipäeva või muu pidu isegi oma lähimate sõprade ja sugulastega. Kui õigel ajal ei tule meelde, õppida kirjutada ette. Kindlasti oma lähedastele mõnikord midagi öelda, et nad sooviksid. Keegi vajab uut madrats, keegi unistab uue käekott, ja keegi - aasta aluspesu, kes on huvitatud kohvimasinad, kuid siiski ei saa valida, ja kes olid kuulnud suurepärase elektriline hambahari, kuid kuidagi ei tema.Inimesed pidevalt rääkida, mida nad sooviksid osta, millised sündmused külastada - oluline tähelepanelikult kuulama neid. Kohe kirjutada, nii et sa ei puzzle üle kingitus. Sageli ei ole see midagi suur ja kallis, kuid väga teretulnud. Ja inimesed meeldivalt üllatunud, et sa mäletad oma soovi.
5. Hoia to-do list lõpus tööpäeva
Nii et sa ei pea alustama järgmisel päeval prioriteetide seadmise ja võtab aega, et meeles pidada, mida te oleks teinud esimese koha. Plaani võib kohandada, sest asjaolud, kuid see aitab teil palju kiiremini sõlmida töörütmi, mitte sukelduda lõpmatu lugemise rämpsposti, sotsiaalsed võrgustikud lint, kohvipausid jne
6. Sea eesmärke - päevikut tulemused
Kui tulemused ei salvestata, vaid oma peas, siis jõuavad soovitud eesmärgi palju raskem. Otsustas kaalust alla võtta? Tee reeglina kord nädalas registreerida kaal ja maht, hoida toidu päevikut, isegi kui see on olemas dieeti ebaõnnestumisi ja rikkumisi. Ainult aus vastuvõtu ja fikseerimine neid fakte aitab vältida nende kordumist tulevikus.Sama kehtib suitsetamisest loobuma, joomine või lõpetada söömine maiustusi. Sa ei taha pidama päevikut oma kogemusi ja saavutusi - alla laadida programmi, mis kompliment teile iga uus päev ilma halvad harjumused ja motiveerida jätkama tervisliku elustiili.
Kui teie füüsiline koormus - moodustades tulemuste ja saavutuste on vaja ka motiveerida ennast, analüüsida koormuse ja tõhusust. Õppida võõrkeelt - regulaarselt määrata suundades liikuda, et uus õppinud. Kirjalikult oma saavutusi, töö on palju selgem, et see on võimalik objektiivselt hinnata, kas olete eesmärgile lähemale.
7. Pane piirang kasutamise sotsiaalsed võrgustikud
Special rakendus meelde, et on aeg tagasi tulla virtuaalmaailmas reaalses. Sa ei saa õigustada, et tahan õppida uudiseid või midagi tööl. Aga iga tegevuse on oma tähtaeg. Sageli Internetti äri, me vahetada lingid, pildid, pihustatakse vähe asju, mis võtavad meie aega, kuid see ei anna tagasi. Ja õppida uudis on ikka parim kahe või kolme lugupeetud väljaannetes.Sul on huvitatud teada elu häkkimine, magama 2 minutit igas olukorras.
