Kui oled noor, see on ikka ilmselt ei mõelnud, kuidas hoida selget meelt ja füüsilise tervise aju enam. Ja mõelda selle vajadust alustada võimalikult varakult. Eriti viimastel aastatel on probleem dementsuse (seniilne ja mitte ainult) on jõudnud üleilmse haardega.
Tuleb välja, et kogu asi laevad. Ja siis ainult juhul, kui nad konsolideerida, siis ei peaks muretsema alguses kaotus põhjus, noh, kui sa lased asjad triivida, ei oleks üllatunud, Alzheimeri tõbi, dementsus ja teised.
Kuidas siis säilitada veresoonkonna tervisele? Olgem uurida.
Alustame koos toiduga. Arstid kinnitavad ühel häälel: toitumine mõjutab tingimus veresoonte ja verevoolu. Kui teil on kõik ilma mõtlemist mahud, ohtudest ja kasu, kõrge risk kaotada veresoonte elastsust ja moodustamise kolesterooli laigud. Kiskusid veresoone seina, viimane suletakse valendikku ja takistatakse verevoolu. Lisaks vere hüübimist on moodustatud, mis igal hetkel võib eralduda ja minna ohtlik teekond läbi keha.
Nii et sellised ei juhtu, on vaja veenduda, et see, mida sa sööd.
Tugevdab veresooni:
1. Küüslaugu, mille tulemuseks on veresoonte seinte toonust ja parandab vereringet. Lisaks selle juurvilja - suurepärane antibiootikum ja on endiselt mass kasulikke omadusi. Kuid need, kes on probleeme seedetraktis, samuti rasedad küüslaugu tuleks suhtuda väga ettevaatlikult.
2. Konserveeritud kala, mereannid, merevetikad. Tänu arvukus osa polüküllastumata rasvhapped ja joodi, nad edukalt konkureerida kolesterooli (lõigati seda), ja ka tugevdada veresoonte seinu.
3. kreeka pähklid. Nad - mitte, et muud, kui energia aju make-up, samuti kogu keha! Nad sisaldavad palju samu polüküllastumata rasvhapped ja fütosteroolid, et aidata vabaneda "halb" kolesterool.
4. Puuviljad, ilma milleta see nimekiri jääb puudulik. Suurema mõju, toit peaks sisaldama tsitrusviljade regulaarselt. Ja see on eriti hea tegelikult edendavad aju laevad sidruni. Ta on rikas eeterlike õlide ja vitamiinide, nii et see on väga efektiivne, vähendades trombide tekke riski ja saab tõhusalt tegeleda liigse kolesterooli.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
