Selgub, väga hirmutav! Ja ebameeldivaid sümptomeid unine mees ilmus juba pärast esimese öö ilma magada. Mis? Olgem aru, mis põhineb arvamust pädevad eksperdid.
Arstid luban teile:
1. Sa tahad olla kohustuslik. Tõestatud, et unepuudus stimuleerib söögiisu. Ja valib kõige kõrge kalorsusega ja süsivesikute toidud.
2. Sa ei ole ettevaatlik. Teie reaktsioon läheb hullemaks, ja see ähvardab rike, õnnetus teedel ja muud ebameeldivad tagajärjed.
3. Sa otsima halb. Tõepoolest, verevalumid tema silmad pärast unetu öö, vähesed inimesed kaunistada.
4. Kiirem külm. Sleep alla 7-8 tunni suureneb haigestumisriski - on samuti näidatud. Lisaks keha magamise ajal toodab tsütokiine - valgud, mis kaitsevad infektsioonid.
5. Saate kahjustada aju. Isegi üks unetu öö "jõud" keha kaotada osa oma kudedes. Ja mis juhtub, kui sa ei saa piisavalt magada regulaarselt?
6. Sul on rohkem emotsionaalne. Kui ei piisa uni, aju hakkab tööle on primitiivne ja ei kontrolli enam oma emotsioone.
7. Ei mäleta teavet, mida vajate. Probleemid tekivad mitte ainult ettevaatlikult vaid ka kontsentratsioon. Sa ei mäleta isegi lihtsad asjad. Mida me saame öelda suur materjali?
Kujutlege: sa oled krooniliselt ei piisa magada. Mis juhtub?
Arstid hoiatavad:
1. Umbes oht insult. Uuring, mis avaldati «Sleep» ajakirja näitas: vähem kui 6 tundi magada suurendab insuldi riski 4 korda!
2. Te olete ülekaalulisus risk. Pereeli aega pärast unetu öö, siis teine, kolmas. Ja kui öösel on töö, ja sageli öösel suupisteid. Ja kuhjuvad ekstra kilo.
3. Sa risk teha diabeet. Tõepoolest, unetus väheneb insuliinitundlikkust. Aju hakkab nõudma rohkem magus ja kontrolli käigus ei tööta.
4. Võimalik südamehaiguste. Läbiviidud uuring aastal 2011, on näidanud, et une vähem kui 6 tundi, "annab" eri haigused südame-veresoonkonna süsteemi.
Otsustage, muidugi teile. Uskuge või mitte. Aga arvan seda väärt. Pole ime, et teid, kui piisavalt magada, muutuvad ärritunud ja isegi hoolimatu. Sleep piisavalt juba! Tervis-siis on üks!
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
